Paras P90X Harjoitukset Naisten Reidet

Jos haluat saadakoko kehon harjoitus poistumatta mukavasti omassa kotona , kokeile P90X . P90X paketin mukana tulee 12 DVD, joissa on erilaisia ​​korkean intensiteetin harjoituksia, jotka keskittyvät eri suuria lihasryhmiä . Jos etsit sävy jalat ja reidet , on olemassa useita P90X liikunta DVD , jonka avulla voit räjähdys koko kehon rasvaa ja nimenomaan auttaa parantamaan lihaskuntoa reidet . Jooga X

Yoga X ontunti - ja -puoli - pitkä DVD joka yhdistää venyttely , tasapainotus ja hengitys . Avausjakson sisältääerilaisia ​​perinteisiä jooga aiheuttaa , mutta aikaa kuluu,vauhti väliset siirtymätasennot lisää . Lisäksi pidät asennot enää . Liikunta rakentaa voimaa ja joustavuutta ja sisältää erilaisia ​​asentoja kuten keuhko jotka keskittyvätreidet . Jooga voi vahvistaa ja venyttää kaikkiakehon suuria lihasryhmiä . 2011 tutkimuksessa todettiin, että jooga vähentää kortisolin ,hormoni tiedetään lisäävän kehon rasvan ja lihasten menetystä .
Jalat ja selkä

jalat ja selkä treeni on noin 45 minuuttia pitkä . Täydentää sitä , et vain tarvitseDVD , mutta useat rekvisiitta, kutentuoli , ylösveto baari , käsipainot javastus bändi . Tämä vahvuus - rakennus istunto harjoittaalihaksia pakara- ja reidet käyttäen harjoituksia, kuten kyykky ja lunges . Jokainen harjoitus on korkea toistoa , joka edellyttää 20-25 liikkeitä per jalka . Korkea - toistoa harjoitukset liittyvät rajaus, lihasmassaa sijaanbulkier ilmeen .
Kenpo X

Kenpo X onMixed Martial Arts harjoituksen DVD . Nointunnin pituinen , se sekoittuu sydän kestävyyttä harjoituksia voimaharjoitteluakoko kehon harjoitus . Lieventämisestä kautta voimaharjoittelu on vain puoli taistelu . Vaikka et voi paikalla vähentää rasvakertymiä , naiset ovat geneettisesti alttiita rasvankeräyspisteissä ympärilantion ja reisien . Sydän polttaa kaloreita ja auttaa blast koko kehon rasvaa , kunpäivittäinen kalori vaje on saavutettu. Hyppäämällä liittimiin , korkea potkuja ja käynnissä teetKenpo X DVD nostavat sykettä ja polttaa kaloreita . Koska jokaisen naisen keho on erilainen , ikäsi ja nykyinen kuntotaso tulee määrittää tarkasti, kuinka paljon kaloreita polttaaKenpo X-istunnosta .
Plyometrics

Plyometric harjoitukset vaativat seos nopeutta ja voimaa . Plyometric liikunta DVD on yksi tunti ja sisältää anaerobiset intervalli harjoituksia ja korkean intensiteetin Intervalli, tai HIIT . Harjoitus sisältää harjoituksia, että olet siirtymässä kehosi vastaan ​​omalla painollaan , kuten hyppy ja joustoliikkeissä , edut yhdistävän vastarintaa koulutusta sydän . Sillä hetki , jossa teetplyometric harjoituksen , et vain polttaa kaloreita , mutta olet myös käyttämällä jalkojen lihaksia kehittää yleinen pehmentänyt , trim ilmeen.



[Paras P90X Harjoitukset Naisten Reidet: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005031619.html ]