Kumpi on parempi :kuntopyörä taiRappu Climber ?

Säännöllinen liikunta , kuten paikallaan pyöräily tai portaiden kiipeäminen ontehokas tapa pysyä terveenä , MayoClinic.com toteaa. Paikallaan pyöräily tairappu kiipeilijä vain 30 minuuttia päivässä lisää kestävyyttä , vahvistaa sydäntä ja alentaariskiä saada kroonisia sairauksia kuten verenpainetauti, diabetes ja aivohalvaus . Vaikka molemmat liikuntamuodot ovat tehokkaita , niillä on joitakin hienoisia eroja , jotka tekevät niistä paremmin joillekin ihmisille kuin toiset . Painonpudotus ja poltetut kalorit

kuntopyörä ja portaiden kiipeilijä ovat tehokkaita käyttää koneita laihtuminen . Kuitenkin ne polttaa kaloreita eri tahtiin . Ihmiset, jotka painavat 125 ja 185 kiloa , jotka käyttävätrappu kiipeilijä 30 minuuttia polttaa välillä 180-266 kaloria , Harvard Health Publications toteaa . He polttaa välillä 210-311 kaloria , jos he käyttävätkuntopyöräsamaan aikaan . Tämä tekeekuntopyörä houkuttelevampi ihmisiä , jotka täytyy saadairti30 minuutin käyttää rutiininomaisesti .
Convenience ja Space

Sekäkuntopyörä ja portaiden kiipeilijä on kätevä ja helppo käyttää. Ne kuitenkin myös vievät runsaasti tilaa , riippuen merkistä ja rakentaa , CanadianLiving.com toteaa. Ihmiset, jotka ovatpieni elintilaa pitäisi harkita saadakone, joka on kompakti ja helppo säilyttää kun sitä ei käytetä . Rappu kiipeilijä on luultavastihelpompaa kahden , koska mallit ovat saatavilla, jotka vievät vähemmän tilaa kuin useimmat paikallaan polkupyörää .
Low Impact

Paikallaan pyöräily ja portaiden kiipeäminen antaa tiukkaa käyttää , joka on myös vähäinen vaikutus , CanadianLiving.com toteaa. Tämä tekee molemmissa koneissa ihanteellinen ihmisille huolissaan loukkaantui niveliin . Niiden avullaexerciser työskennellä lihasryhmiä rasittamattaniveliä toistuvassa suuri vaikutus liikkeet, kuten lenkkeily . Kuitenkin paikallaan polkupyörää taipumus työskennelläalavartalon ja jalat enemmän kuinylävartalo , WeightLossForAll.com toteaa. Täydentämällä paikallaan pyöräily muihin harjoituksiin , jotka treenatamuualle elimistöön onhyvä tapa tasoittaa tämän puutteen .
Hinta

Riippumatta hyviä ja huonoja puolia , kun se tulee oikealle alas se , hinta onmerkittävä ratkaiseva tekijä valittaessa kuntoilulaitteet . Porraskiipijät ovat suhteellisen arvokkaampi . Perusmalli maksaa noin 1000 dollaria , BigFitness.com toteaa . Kalliimpiin malli voi asettaa jonkun takaisin yli 4000 dollaria. Paikallaan polkupyörää ovat halvempia . Perus kuntopyörä maksaa noin 250 dollaria , GaltTech.com toteaa. Kalliimpi malli voi lähestyä 3000 dollaria . Harkitse malleja, jotka sopivat sekä harjoituksen tarpeisiisi ja budjetti .


[Kumpi on parempi :kuntopyörä taiRappu Climber ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005006062.html ]