Jooga Hip Ongelmat

Jooga voi lievittää kivun hip kireys. Venyttämällä ,lantio voi tulla enemmän auki, mikä estäämonia pieniä lihaksialonkat vetämällälantiota ja selkää tai työntämälläristiluu . Hip anatomia

lantio koostuvat useista lihasryhmiä ulkopuolellajalka, sisällä jalkojen ja pakaroiden . Vaikein lihasryhmiä kohdistaa ovat syvällälantion , myöspiriformis lihas jalonkankoukistajille .
Venyttely

lonkat saada tiukka, koska ne eivät ojensi kun oletistuessa , joka on, miten olet todennäköisesti viettää hyvä osa meidän päivä . Venyttämällälonkat , voit ehkäistä epätasapainoalonkan ja lamaannuttaa alueella . Kokeile kyyhkynen aiheuttaa ja juoksijan syöksy kuin ulottuulihakset syvällälantion .
Tasaus

Tasaus voi olla poissa tasapainosta , jos olet joustavampi yksi alue, kuin muut . Säädälinjaus lantion menemättäkiropraktikko käyttäen soturi aiheuttaa ja puolikuun aiheuttaa.
Vapauttavat kuukautiskipuja

kouristeluaalavatsan ja lantion takia kuukautisia edeltävä oireyhtymä voi olla helpottunut kautta korjaavat asentoja . Kokeile helppoa aiheuttaa ja kumartaa aiheuttavat avatalonkat hieman ja ojentaaalavatsan lihakset päästä osaksilantion .
Avustavat Labor

Yoga on käytetty löysää tiukka lonkat ja kehittää syvä hengitys tarvitaan synnytyksen . Jos olet odottanut , voit yrittää osallistuaennen synnytystä jooga luokan aloittaa prosessin yhdenmukaistaa kehoa synnytykseen.


[Jooga Hip Ongelmat: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005033067.html ]