Miten opettaa Vinyasa Flow Yoga

Opetus Vinyasa flow joogaa Vaatii luovuutta ,leimahtaa jaksotus jakyky auttaa yhdistää opiskelijoiden hengitystä ja liikettä . Vinyasa virtaus eroaa muista tyylejä jooga , että on se todellatanssia ja oletkoreografi . Luomisen lisäksiluokan alusta loppuun , sinun on oltava mukava olla ylhäällä edessähuoneen ja on oltava valmis kävelemään , puhumaan ja antaa opiskelijoille säädöt - säilyttäenvirtausclass.Things tarvitset
Jooga matto
Musiikki
Näytä enemmän Ohjeet

1

Flesh ulos oman luokan paperille ennen kuin paikalle opettaa . Päätä mitä aiot työskennellä. Onko sinullaavain aiheuttaa ? Teema? Vai aiotteko työskennellämonipuolinen luokka , joka sisältää saldot , backbends , käänteitä ja muita asentoja ? Voit halutessasi kirjoittaaluokan askel askeleelta , ja käyttää sitä" huijata sheet" samalla kun opiskelijat ovat alaspäin suunnattu koira tai lapsen aiheuttaa eikä näe etsit .
2

Valitse oikea musiikki . Vuonna Vinyasa virtaus,luokka rakentaa hitaasta liikkeitä nopeasti niistä. Aloittaa käyttämällä lempeä, rauhoittava musiikki ja sitten käyttää musiikkia lisääntynyt tempo kuinvauhtiluokan rakentaa . Monet opiskelijat rakastavat perinteisen jooga musiikkia ( kuten Krishna Das tai Wah ! ) , Mutta toiset nauttivat nykymusiikkiin . Lukien uudempia taiteilijoita kuten Moby , Coldplay tai U2 voi tehdä oman luokan hauskaa ja jännittävää . KäytäiPod tehdä erilaisia ​​jooga soittolistoja .
3

Pyydä luokkaa alkavat istuvat ja alkavat lyhyellä käsittelyssä tai meditaatio , jos haluat. Sieltä siirtyä lempeä istuvat käänteitä ja aiheuttaa kontallaan . Ota sitten luokan sijoittumista ensimmäiseen alaspäin suunnattu koira . Opasluokan kautta ulkoisesti pyöritetään aiheuttaa kuten soturi II ja kolmio ; interally pyöritetään aiheuttaa kuten soturi I ja soturi III ; tasapainotus aiheuttaa, backbends , hip avaajina , ydin työtä , ja lopuksi , poseeraukset tehnyt makuulla .
4

pysähdy ja anna jokaisen oppilaan henkilökohtaista huomiota aikanaluokassa. Opiskelijoiden tulee korjata ja säätää , joten pidä silmällä opiskelijat eivät teeaiheuttaa oikein . Muista : Useimmat vammat tapahtua siirtymiä . Haluat aina pitää opiskelijoille turvallinen .
5

aikana savasana ( lopullinen rentoutumista ) , voit halutessasi mennä ympäri huonetta ja antaa jokaiselle opiskelijallelempeä olkapää säätöä tai käytä rauhoittava eteerinen öljy niiden temppeleitä . Muista kysyä opiskelijoille ennen kuin aloitat menee noinhuoneessa, jos he haluaisivat ohitetaan .


[Miten opettaa Vinyasa Flow Yoga: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005033068.html ]