Teoriat Liikuntafysiologisen

tiede liikuntafysiologian saa sen teorioitatieteenalojen biologian , biomekaniikan ja biokemia . Liikuntafysiologisen tutkijat tutkia ja vertaillaakuutteja ja kroonisia vaikutuksia liikunnan - kuten urheilu, liikunta ja päivittäinen toiminnalliset liikkeet - useita kehon järjestelmiä : sydän , neuroendocrine , aineenvaihdunnan ja hermo . Nämä teoriat selittää, miten liikunta auttaa painonhallinnassa ja ehkäistä erilaisia ​​sairauksia . Teoriat Akuutti vs. Krooninen Responses

Akuutti viittaa elimistön reaktioita yhteen bout liikunta, kuten40 jaardin viiva ,maratonin taivaeltamaan vuoristoon . Sen sijaan krooninen kuvaavaikutuksia liikunnan , ajan mittaan , kuten kävely töihin autolla ajamisen sijaan , tai ryhtymästäkolmasti viikossa harjoitusohjelman . Akuutti vastauksia aerobinen liikunta voisi sisältyä lisääntynyt hengitys ja kohonnut verenpaine . Ajan , kehosi reagoi säännöllistä sydän toimintaa vähentämällä leposyke ja verenpaine , ja parantaa kehon kykyä käyttää rasvaaenergia polttoaine .
Energy Conversion Theory

Kun puhutaan energian , sinulla on joko että sinulla on sitä tai et. Sen varsinaisessa , fysiologinen mielessä energiaa ei voida myöskään luoda tai kadonnut . Se yksinkertaisesti saa muuntaa yhdestä muodosta toiseen , liikuntafysiologin Jason Karp kertoi " IDEA Fitness lehdessä . " Transformaatio korkean energian fosfaatit - nimeltään adenosiinitrifosfaatista tai ATP - osaksivähäenergisempää adenosiinidifosfaatti tai ADP , tuottaa energiaa liikuntaan . Koska lihakset puuttuukyky tallentaa suuria määriä ATP , sinun täytyy jatkuvasti resynthesize sitä .
Aineenvaihdunnan järjestelmien

lyhytaikainen teho liikkeitä luottaa phosphagen tai ATP - CP -järjestelmä , joka tarjoaanopeimman ATP resynthesis . Tämä anaerobinen järjestelmä ei perustu hiilihydraatteja tai rasvoja polttoaineena. Vauhtilajeihin kestävät 30 sekunnista kahteen minuuttiin käyttääglykolyysijärjestelmän , joka hajottaa hiilihydraatti - muodossa verensokeri tai lihasten glykogeenin - ja muuntaa sen pyruvaattia. Pyruvaatti saapuu soluja ja auttaa ATP tuotannon . Hapen vaikutuksesta aerobinen järjestelmä potkuja kahden minuutin kuluttua , ja käyttää verensokerin , glykogeenin ja rasvan polttoaineen ja resynthesize ATP . Tämä järjestelmä tukee pitkäkestoista jatkuvaa toimintaa .
Viivästyneen lihasten arkuus

intensiivistä harjoittelua ei aiheuta lihasten arkuus vasta kaksi päivää myöhemmin . Tämä ilmiö , jota kutsutaan viivästyneen lihasten arkuus , mystifies liikunta physiologists . Kirja " fysiologia urheilu ja liikunta " tiedottapahtumaketju , joka voisi aiheuttaa tämän reaktion . Ensinnäkin jännitystälihasten ja sen sidekudoksen aiheuttaa rakenteellisia vaurioita , mikä puolestaan ​​luo korkea kalsiumpitoisuus , jotka estävät solujen hengitys ja vahingoittaa lihaksia " juovia . Vastauksena , valkosolujen , jotka suojaavat sinua ehtoja, jotka uhkaavat normaalia kudosta toiminto , kerätä ja tuottaa tulehdusta . Seuraavaksitulehduksellinen prosessi lisää kudosnesteellä paineen lihaksia ja aktivoi niiden kipureseptorien .


[Teoriat Liikuntafysiologisen: https://fi.sportsfitness.win/kunto/liikunta/1005031780.html ]