Lämmitetty uima Liikunta

lämpötila ja noste hyödytlämmitetty uima-allas tekevät siitä erinomaisen vaihtoehdon yleistä kuntoa ja terapeuttinen harjoittelu . Ihanteellinen lämpötilalämmitetty uima-allas on noin 94 celsiusta . Tietyt vammat ja terveysongelmat voivat vastata paremmin lämpötilat tämän alueen ulkopuolella . Siksi on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin ennen ryhtymistä lämmitetty uima-allas liikuntaa . Edut

Liikuntalämmitetty uima-allas onmonipuolinen toimintaa , koska se voidaan helposti sovittaa eri ikäisiä , sairauksia , kuntoisille ja koulutuksen tavoitteet . Tästä syystä lapset , urheilijat ,vanhukset ja raskaana olevat naiset voivat kaikki hyötyä käyttämästä veteen . Lämmön avulla jäykkä ja tiukka lihaksia rentoutumaan . Painettaelin, joka on luotu upottamallaveteen lisää verenkiertoa janosteveden antaa yksilöille tai niille loukkaantuneista raajat kokea vähemmän painovoiman stressiä kehon , joka on parempinivelet .


Huomioita

huolimattaharjoittelun edutlämmitetty uima-allas , on olemassa varotoimia harkita. Henkilön, jolla onepävakaa sydänongelmia , korkea verenpaine tai hallitsemattomia kouristuskohtauksia voi osallistua allasliikuntaa kunnes se kuitataanlääkäri . Ihmiset kärsivät avohaavoja , aktiivinen infektio taikuume olisi myös pidättäydyttävä lämmitetty uima-allas liikuntaa . Ne, joilla on fyysinen vamma ,vamman tailämpötilaherkkää ehto on myös kuultavaterveydenhuollon ammattilaiselta ennen käyttäessäänlämmitetty uima-allas . Lopuksi , on tärkeää, ettäyksilön pystyä uimaan , varsinkin jos syvänmeren on mukanarutiini .
Lisäävät joustavuutta , liikkuvuutta ja Balance

liikettä vedessä on usein hidasta ja hallittua . Siten harjoitusaika vesi auttaa lisäämään joustavuutta , liikkuvuutta ja tasapainoa . Lisäksilämmitetty lämpötila mahdollistaa lihasten rentoutumista ja laski kipua liikkumiselle . Esimerkiksihenkilö kärsii niveltulehdusalaraajojen voisi hyötyä etenkinlämpenemisen vaikutukset veden ja hidas, hallitusti vähenee kipua ja jäykkyyttä kävelemästä .
Lisäämään voimaa

Koska veden vastus on 12 kertaa suurempi kuin ilmanvastus , käyttäessään vedessä on erityisen vahvistamaan lihaksia . Esimerkiksi olkapää voimaa voidaan lisätä siirtämälläkädet eteen, taakse ja puolelta toiselle vedessä . Edelleen lisätävastustuskykyä , liikkujille voi käyttää vettä laitteita , kuten melat ja vaahto painot .
Parantaa Sydän Terveys

Pool liikunta ei ole vainhyvä tapa työskennellä lihaksia ja luita , se on myöserinomainen tapa työskennellä oman sydämen ja keuhkojen . Toimintaa, kuten veden virtaaminen , aerobic ja kaista uinti kaikki haastaa verenkiertoelimistön . Osallistuessaan tämäntyyppisiä liikuntaa, on tärkeää muistaa kosteuttamaan itsesamalla tavalla kuin käyttäessään maalla . Lisääntynyt lämpötilalämmitetty uima-allas lisää myös kehon yleistä sisälämpötilaan . Sellaisena se on suositeltavaa, ettäsykemittari käyttää osallistuessaan Tällaisia ​​toimintoja .


[Lämmitetty uima Liikunta: https://fi.sportsfitness.win/kunto/liikunta/1005020879.html ]