Pyöräily Workout Fat Burning tyhjään vatsaan

Pyöräily onhyvä tapa parantaa sydän terveyttä , lisätä lihasmassaa ja irtoa ylimääräistä rasvaa . Koska laihtuminen johtuu polttavat enemmän kaloreita kuin kuluttaa ,ajatus polttaa kaloreita ennen kuin olet kulutetaan jotain on houkutteleva niille, jotka haluaisivat maksimoida rasvanpolttoa potentiaalia. Tyhjään vatsaan harjoitukset

kohtalainen suoritustaso kun pyöräily ei polttaa enemmän rasvaa kun tyhjään vatsaan , mutta se on vain harjoituksen aikana . Kalorien - polttaa mahdollisuudet postworkout vähenee, kun et ole ruokkineet kehosta . Korkean intensiteetin sydän pitäisi koskaan tehdä tyhjään vatsaan ; sinun vain aivan loppu kauan ennen kuin pystyt saavuttamaanmerkittäviä polttaa muutenkin . Personal trainer Kevin Deeth myöntää, ettäliikkuja olisi " aina valita energiaa ja kestävyyttä yli mitään muuta . "
Cycling Micro intervallit

Sisältävät väliajoin pyöräilyn workout lisäävät rasvan ja kalorien polttaa onko olet syönyt etukäteen vai ei . Jos olet paasto , tai pyöräily ennen aamiaista , sinun kannattaa suorittaa kyseisiä intensiivistä väliajoin vähemmän aikaa kuin jos olisitkoko vatsaan ; täyden 30 sekunnin räjähtää saattaa tuntua liikaa . Aloita uloshitaasti lämmittely, kasvavanmaltillisesti muutaman minuutin , tee20 sekunnin välein täydellä kaasulla ennen hyödyntämistä .
Lisätä Burn

Voit polttaa jopa 600 kaloria tunnissa pyöräily epätasaisessa maastossa . Ota pyörähieman off -road toimintaa niin saatkoko kehon , lihas-rakennus workout vastusta vastaan ​​asioita, kuten kivet , juuret ja tikkuja . Menossa ylämäkeen myös räjäytykset kaloreitanopeammin nopeudella kuin perinteinen tie pyöräily . Veistää vahva ojentaja, hartiat ja ryhtilihakset vuorottelemalla seisoo ja istuu kun pedaali .
Huomioita

rasvanpolttoa potentiaalia kasvaa kun juna tyhjään mahaan , on olemassa joitakin haittoja . Ettet voi treenata niin kovaa , niin nopeasti tai niin kauan kuin voit , kun olet syönyt ; 20 minuuttia ennen aamiaista onkaikkein sinun pitäisi tehdä . Koulutus ja paasto ei ole jotain, voit tehdä joka päivä , koska et voi lisätä riskejä sairauden tai vamman . Sinun on myös pohtia, miten nopeutta ja voimaa kehitys vaikuttaa. Jos haluat nopeasti ja juna , kiinni , että menetelmä vain kaksi päivääviikossa .


[Pyöräily Workout Fat Burning tyhjään vatsaan: https://fi.sportsfitness.win/kunto/liikunta/1005031739.html ]