Miten Walk 10000 askelta joka päivä

Kun se tulee terveyteen , yksi helpoimmista ja parhaista harjoituksia loppuun on kävely . Ottaa 10000 askeltapäivässä ja voit olla lähellä täyttävätYhdysvaltain Surgeon General suositusta 30 minuuttia liikuntaa useimpina päivinäviikossa . Sen sijaan, että menossalähimpään radan kuitenkin pyrkiä liikkumaan enemmän päivittäistä rutiinia ja voit päästä 10000 askelta päivässä ei ole aikaa . Tämä on mitä tarvitset
Askelmittari
Mukavat kengät
Näytä Enemmän Ohjeet
1

Käytäaskelmittari on helppo Laske askeleesi päivän aikana .

2

kotona , pyrkivät viettää vähemmän aikaa istua ja enemmän aikaa liikkuvat . Pace kun olet jutella puhelimessa aikana tv-mainoksissa tai milloin tahansa , että sinulla onmuutama minuutti . Pidä tavoite kävely 10000 askelta päivässä mielessäsi koko päivän .
3

Kun asioiden hoitamisesta , puisto kauempana perille kuin on tarpeen. Ruokakauppaan , tehdä muutamia kierroksia ympäri kehätallentaa ennen kuin aloitat ostoksia . Ottaareipasta kävelyä ympärimall ennen lukemassakauppoja . Kävele lapsesi kouluun autolla ajamisen sijaan niistä .
4

Fit kävely toimistossa . Kävelekollegan desk puhua hänelle sijasta lähettämällä sähköpostia. Ota portaat hissin sijaan , ja yrittää sovittaa viidestä 10 minuuttiaenergisoiva kävelymatkan aikana ruokatunnilla .


[Miten Walk 10000 askelta joka päivä: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005022448.html ]