Miten lisätä askelta päivässä
1
Käytäaskelmittari . Laita se kun heräät ja käyttää sitä kunnes nukkumaanmenoa . Askelmittari seuraa jokainen askel , että otat . Kun tiedät , kuinka monta askelta yleensä käytät joka päivä , voit työskennellä lisää sitä .
2
Herää aikaisin ja mennä kävelylle ennen työtä .
3
Kävele perheen päivällisen jälkeen .
4
Kävele mihin tahansa paikkaan kävelyetäisyydellä sijaan ajo .
5
Mene työtoveri pöydälle sijaan soittamalla tai lähettämällä sähköpostia.
6
Käytäkopiokoneen , faksi tai vessassa kauimpana työpöytäsi jos työskenteletsuuri toimisto .
7
Säädä televisio kanavan manuaalisesti sijaan käyttämälläkaukosäätimen .
8
Käveletalon mainoskatkojen aikana television katselun aikana.
9
Ota portaat lisätä vaiheet ottamisen sijastahissin .
10
Parkkauimpana parkkipaikkaa oven , kun menet töihin tai jollekin toimipaikka.
11
mennä ostoskeskukseen ja selatamyymälöissä.
[Miten lisätä askelta päivässä: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005006911.html ]