Miten Walk in Sketchers Shape - ups

Skechers onkenkä , joka valmistaalieventämisestä kenkä nimeltään Shape - ups . Shape - ups , kuten muutkin lieventämisestä kenkiä , onlaajentunut pohjan, joka simuloi kävelyepätasaisella pinnalla, kuten pehmeää hiekkaa . Shape- ups viittaavat siihen, ettäepätasapaino tuottamaainoa aiheuttaa lihasten aktivoida , sävy ja polttaa enemmän kaloreita . Jotta saattäyden hyödynkengän , sinun täytyy kävellä harkiten ja oikean tekniikan . Ohjeet

1

Laita Skechers Shape - ups ja sitoa ne niin, että jalat pidetään tiukasti ja kiinteä, mutta ei liian tiukka .
2

seistä pystyssä kanssa selkärangan pitkänomainen ja hartiat veti takaisin . Rintaa olisi hieman eteenpäin , ja kädet pitäisi ripustaa mukavasti sivuillasi .
3

Siirrä painosi toinen jalka ja askel eteenpäinpäinvastainen jalka . Askel eteenpäinkohtalainen askelpituus . Älä tee suuria , pitkiä harppauksia . Sen sijaan pitää voittajana pituudet suunnilleen yhtä kauan kuin lonkat ovat leveät .
4

osua maahan varovasti , ja kantapää ensin. Koskaan istuttaa jalka jyrkästi tai johtaa varpaiden .
5

Bend lonkalta ja rullaa eteenpäin kantapää päälle varpaita . Shape - ups onsileä käyrä , joka opastaa tätä liikettä.
6

Pidä pakarat tiukka kuin astut . Tämä auttaa maksimoimaanlieventämisestä vaikutusShape - ups .
7

Supista vatsalihaksia varovasti kuin astut . Tämä auttaa ylläpitämään ryhtiä ja estää takaisin kaartuu tai taivutus eteenpäin .
8

Työnnä irti maasta irti taivuttaa varpaat ja astutoinen jalkasamalla tavalla kuin on kuvattu vaiheet 3-7 .


[Miten Walk in Sketchers Shape - ups: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005007005.html ]