Miten muuntaa Askelmittari askelta Kaloreita

Askelmittarit kertoo, kuinka monta askelta olet ottanut päivän aikana , mutta useimmat heistä eivät kerro sinulle , kuinka monta kaloria kaikki , että kävely on todella palanut . Ainut keino selvittää , että ulos on ottaamuutamia mittauksia ja sitten yhdistää niitä tuleekomposiitti , joka antaa sinullekarkea arvio siitä, kuinka monta kaloria elimistö on palanut . Päästäksesi alkuun sinun täytyy tietää tai löytää ulosmuutamia keskeisiä tekijöitä : paino ,useita vaiheita olet ottanut ja kuinka nopeasti kävelet keskimäärin . Tämä on mitä tarvitset
Askelmittari
Scale
One kilometrin radalla ( tai loop ) finnish Timer ( tai katsella )
Näytä Enemmän Ohjeet
Kaloreita
1

Hankikylpyhuone mittakaavassa . Rekisteröi paino näet. Yritä käyttäätoista mittakaavassa , jotta voit varmistaa, ettälukemat ovat samankaltaisia ​​ja tuottaatarkemman kaloreita myöhemmin .
2

Zero out your askelmittari . Nolla sinun sekuntikello . Aktivoi sekä oman sekuntikello ja askelmittari . Kävelläradalla tai tasaisella reitillä lähellä kotiin yhden mailin. Record kuinka kauan kesti kävellä että yhden mailin , ja kuinka monta askelta otit .
3

Vuodestaaikaa kesti kävellä että yhden mailin , laskea kuinka nopeasti olit kävely kilometriä tunnissa . Tee tämä jakamalla 60aika kului voit kävellä yhden kilometrin . Jos esimerkiksi olet kävellyt noin kilometrin 20 minuutissa olet kävellyt3 - mph vauhtia .
4

Laske kuinka paljon kaloreita paloi per kilometri joko arvioimalla tai käyttämällä kalori laskimia löytyy verkossa . Esimerkiksi jos painat 200 kg . , Käveli 2000 toimiin valmistuminen 1 kilometrin kävelymatka ja teki niin3 - mph - vauhtia, niin voisitte polttaa 106 kaloria per askel. Jakaa 106 kaloria 2000 vaiheet ja saat 0,053 kaloria per askel. Tämän perusteella lähtökohta ,hieman kevyempi henkilö olisi polttaa vähemmän kaloreita ja painavampi henkilö olisi polttaa enemmän kaloreita .
5

Jaetaan 106 kaloria 2000 vaiheet ja saat 0,053 kaloria per askel. Lue askelmittari lopussaseuraavana päivänä ja kerrotaankokonaismäärä askeleet 0,053 , ja sinun pitäisi saadamäärä kaloreita voit paloi kävelyä .
6

arvioida uudelleen teidän numerot , paino , vauhti ja useita vaiheita kävelläkilometrin johdonmukaisesti , jotta saataisiin parempi käsitys siitä, kuinka paljon kaloreita polttaa per askel ja kuinka paljon kaloreita polttaa yleistä joka päivä .


[Miten muuntaa Askelmittari askelta Kaloreita: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005007001.html ]