Miten kävellä pois vatsa Fat

Voit oppia kävelemään pois vatsa rasvaa nostamalla nopeutta , intervalli koulutus ja plyometrics . Liikkua enemmän kävellessäsi merkittävästi parantaa kehon kykyä polttaa kaloreita . Pumppaamaan kävellä seuraavalle tasolle . Ohjeet

1

lisätä nopeutta - Seuraavan kerran kun kävely , kokeile lisätä oman nopeuden . Lisääntyvä nopeus vain hieman merkittävästi lisätä aineenvaihduntaa ja auttaa sinua polttaa enemmän kaloreita ja menettää enemmän rasvaa vatsa .
2

kävellä HILL ​​- Kävele ylös ja alas mäkiä lisätä kalorien palamista potentiaalia. Jos nyt kävellätasaisella tiellä , se on aika voit päästä pois ja etsiäuusi polku . Ylä-ja alamäkiä kävellessäsi lisää aineenvaihduntaa .
3

Interval Training - Yritä Intervalli lisätä rasvanpolttoa potentiaalia. 10 minuutin välein kokeile yhden minuutin . Lisää hitaasti, kunnes olet käynnissä 2 minuuttia kerrallaan . Pitää lisätä käyttökustannuksia aikaa . Varajäsen käynnissä ja kävelyävauhtia aineenvaihduntaan .
4

Plyometrics - Lisää Plyometrics kävelysuunnan rutiinia . Lisää siirtyy kävelyä rutiini kuten hyppääminen, hyppivä, hyppii ja rajaava . Voit lisätä rasvanpolttoa potentiaali lisätä näitä liikkeitä .

Jos tarvitset lisää apua vähentää vatsa rasvaa , katsolinkki " Resurssit" alla . Voit kävellä pois vatsa rasvaa !


[Miten kävellä pois vatsa Fat: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005022437.html ]