Haitat Kävely kuinLiikunta

Kävely onsuuri kuntoliikunnan että on monia etuja oman terveyden ja yleisen hyvinvoinnin , mutta kuten useimmat harjoituksia , se on joitakin haittoja . Painonpudotus

Kävely onhyvä harjoitus , mutta kun se tulee laihdutus , se onpaljon hitaampi prosessi verrattuna lenkkeily tai käynnissä . Olen
Kaloreita

kävely polttaa minimaalinen kaloreita . Jos145 -kiloinen henkilö kävelee , juoksee ja ui 10 minuuttia ,arvioitu poltetut kalorit ovat seuraavat :

Walking ( 3 mph ) : 47 caloriesSwimming ( kohtalainen ) : 66 caloriesRunning ( 10 mph ) : 197 kaloreita .
Time

Kävely liikunta on varmasti aika hyvin käytetty , mutta jos sinulla ei ole paljon aikaa , se ei olekovin tehokas liikuntaa . Juoksu ja lenkkeily sävyjä ja vahvistaa kehon kaksi kertaa niin nopeasti .
Plain and Simple

Kävely on selkeä ja yksinkertainen , mikä tarkoittaa, se voi helposti saada tylsää . Jotta se olisi jännittävää , kuunnella musiikkia tai tutkia erilaisia ​​polkuja . Voit myös haastaa itsesi lisäämällä matka ja kestoaika.
Loukkaantumiset

Vaikka riskit ovat alhaiset, voit silti vahingoittaa itseäsi kävely . Vahinkojen välttämiseksi käytettävä asianmukaista kenkiä riittävän joustavan ja oikea asennus .
Edut

Muista, että kävely on aina enemmän hyötyä kuin haittaa . Kävelytuet ylläpitää verenpainetta , masennuksen ehkäisyyn , alentaa stressiä ja vahvistaa lihaksia , luita ja niveliä .


[Haitat Kävely kuinLiikunta: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005022405.html ]