Hyvä kävely Songs Fast Painonpudotus

Musiikin kuuntelu , kun kävelet ei vain tehdä kävelymatkan miellyttävämpi --- jos kuuntelet oikea musiikki , se voi auttaa motivoimaan sinua liikkumaan nopeammin , ylläpitää vauhtia ja lopulta menettää enemmän painoarvoa kuin kävely ilman musiikkia , tutkimusten mukaan British tutkija Costas Karageorghis . Käytä näitä strategioita valita hyvä kävely kappaleita nopeasti laihtuminen . Selection

Karageorghis " tutkimus osoittaa, että kävelijät kannattaa harkita useita eri muuttujia valittaessasoittolistan niiden workout .

Ensinnäkin , etsiä kappaleita , joilla on vahva rytmi , jotka tekevät sinusta tuntuu virtaa kun kuuntelet . Hyviä valintoja voisi olla " Funky Cold Medina " Tone Loc tai " Celebration " Kool & The Gang . Kehosi vaistomaisesti tahdissakappaleen tahdissa .

Valitse kappaleita positiivinen , optimistinen lyrics , jotka edistävät liikkuvuutta , kuten " pesään " arkkitehtirekisterinneuvoston Ft . Nana , tai kappaleita, jotka ovat yhdistysten kanssa tuloksellisen toiminnan , kuten" Rocky " ääniraitoja tai " Flashdance . " Sinulta alitajuisesti vaikuttaasanoitukset .

Valitse kappaleet 120-140 lyöntiä minuutissa ( BPM ) --- suunnilleensama kuin syke aikanakohtalaisen liikuntaa , kuten kävelyä . Monet kappaleet sopivat tähän kuvaukseen , mukaan lukien Bon Jovi : n "Living On A Prayer ", Robbie Williamsin " Let Me Entertain You " ja Kelly Clarksonin "En Hook Up . "

Pick kappaleita haluat soittolistalle . Jos et pidälaulu , se ei tule motivoida sinua pitämään liikkuvat . Valita erilaisia ​​kappaleita , liian sijasta keskittyä yhteen artisti tai genre , koska erilaisia ​​motivaatiota .
Progression

Suunnittele kävely soundtrack vastaamaan workout . Aloitaenerginen, pirteä biisi , joka saa sinut tuulella liikkua niin saat valmis aloittamaan verryttely --- Rihannan " Umbrella " onhyvä valinta . Sitten siirtyäkorkean energian laulu oman verryttely toimintaa , kuten " Here I Come " juurineen . Asetatasaiseen tahtiin oman vaelluksensa musiikkia, joka voimistuu vähitellen intensiteetti alkaen kappaleita kuten Groove Armada " AtRiver" ja etenee kappaleita kuten Corona "Rhythm of the Night . " Viimeistelyjäähdyttelet virittää joka auttaa kehoa tuuli alas sen workout , kuten Salt -n - Pepa " Whatta Man ​​. "


[Hyvä kävely Songs Fast Painonpudotus: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005022393.html ]