Miten Stick Walk Painonpudotus

Kutsutaan Pohjoismaiden hiihtovaellusreittejä , sauvakävely onvähän vaikutusta koko kehon harjoitus navat muistuttavat sauvat. Pylväät toimivat jatkeena käsivarteen, treenata ylävartalo ja lisätä tasapainoa . Se myös vie jonkin verran painoa pois polvet ja säärissä joten se on hyvä käyttää ihmisille, joilla on ongelmia näillä alueilla . Koska käytät koko kehon , olet yhämäärä kaloreita polttaa . Kun ostatpylväät,pylvään yläpään on oltavasamalla korkeudella kuinpohjaan rintakehää . Tämä on mitä tarvitset
Ski - kävelysauvat
juoksu tai kävely
" kumitassuilla " vartennapa vinkkejä
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Start kävely asettamalla vasen jalka eteen ja oikean käsivarren eteenpäin . Kasvinapa maahan , hieman suuntaa itseesi , ja työnnä taaksepäin tangon kun tuo oikea jalka käsi eteenpäin . Toistaoikea jalka ja vasen käsi.
2

Jatka kävelyä tällä tavalla . Laita" kumitassuilla " teidän pylväät kun kävelet kovalla alustalla pitää heitä saamasta löylytettiin .
3

Kävele yksi tunti , joka päivä , jos mahdollista . 200 punnan henkilö polttaa noin 400 kaloria yhden tunnin aikana reipasta kävelyä 3,5 mph . Sinun täytyy polttaa 3500 kaloria menettää yhden punnan . Jos kävelet tunniksi joka päivä , saatat menettää viisikymmentäseitsemän yli kolme kiloaviikossa , jos ruoan saanti pysyy samana .


[Miten Stick Walk Painonpudotus: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005006964.html ]