Miten seurata Miles Online Painonpudotus

Olitpa lähtemässä kävelyä liikuntaan tai olet tehnyt sitä jopitkään, se on palkitsevaa seurata sekä kuinka pitkälle olet kävely ja kuinka monta kaloria poltat teet sen . Nähdessäänetäisyydet ja kaloreita kertyy antaa sinulletunteen suoritus ja avulla voit seurata edistymistä . Onneksi on olemassa monia sivustoja ja matkapuhelimen sovelluksia , joiden avulla voit seurata kilometriä verkossa laihtuminen . Tämä on mitä tarvitset
tietokone tai matkapuhelin
Askelmittari ( valinnainen ) finnish GPS tracker ( valinnainen )
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Etsiseuranta verkkosivuilla tai sovellus, jota haluat käyttää . On olemassa monia sivustoja ja sovelluksia seuranta matkoja käveli . Ilmainen sivustot kuten MyWalks.com voit kirjoittaapäivämäärä , matka, aika ja toimet . Verkkosivusto laskee kävelyvauhtia automaattisesti . Lokin TrainingLog.runnersworld.com on yksityiskohtaisempi ja voit seurata kävelty , syke , kengät käveli , lämpötila kävellä , poltetut kalorit ja muut tekijät . Molemmat sivustot vaativat rekisteröimään ja tietäämatkan kävelet joka päivä .

Voit myös seurata matkoja kävelet matkapuhelimen sovelluksia kuten iMapMy Android , iPhone ja Blackberry . Tämä sovellus integroituuiMapMyWalk.com ja iMapMyRun.com verkkosivut tietojen workout olla kirjautunut ja jakaa muiden kanssa . RunKeeper on toinen samanlainen sovellus, joka mahdollistaa yksityiskohtaisen kävely tai juoksu seuranta . Nämä sovellukset myös voit katsella toisten kävelylenkkejä ja kokeilla niitä itse . Käyttäenmatkapuhelimen sovellus voi olla helpompaa kuin ylläänaskelmittari tai GPS tracker , koska kaikki sinun tarvitsee vain kytkeämatkapuhelimen sovellus alussakävellä - tai alussa teidän päivä seurata kaikkia kävely - ja missäpuhelin matkustaa kirjataan niinkävelty . Sinun täytyy olla varovainen, että et jätähakemusta ajon aikana , koska tämä johtaa yliarvioi oman mailia käveli .
2

Mittaakävelty . Jos käytätmatkapuhelimen paikannus sovellus , tämä on helppoa . Vain päällesovelluksen alussa oman kävellä ja puhelimen seuraakävelty .
P Jos haluat käyttääaskelmittari tai GPS tracker , sinun täytyy seurataetäisyyttä , että olet kävellyt ja kirjoita se etäisyys manuaalisestiverkkosivuilla, että olet valinnut luoda lokin .

Kolmas tapa voit seurata kävelty on jäljittää kävelyreitti kartalta tai kartoitus verkkosivuilla kuten Google Maps tai Mapquest . Kun jäljittää reittiä, voit mitata, kuinka paljon olet kävellyt .
3

Seuraapoltetut kalorit . Useimmat hakkuut sivustoja ja sovelluksia seurata kaloreita , mutta jos sinulla ei ole pääsyäkaloreita poltettu laskin,yksinkertainen laskin , kuten AT HealthStatus.com /laske /CBC , voi voit syöttää oman painon ja toimintaa - kuten kävely - laskea poltetut kalorit . Esimerkiksi mukaanHealthStatus.com laskin,160 lb henkilö, joka kävelee 30 minuuttia4 mph vauhtia polttaa 187 kaloria . Muut sivustot , kuten NutriStrategy.com , show kaloreita paloi erityisiä harjoituksia .

Jokosovelluksen kalori seuranta tai sivustot avulla voit mitata poltetut kalorit .


[Miten seurata Miles Online Painonpudotus: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005006938.html ]