Laskuvarjo Running Porakoneet

käynnissä laskuvarjo onvoimaharjoituslaite käyttävätpaljon sprinters . Laitteita voidaan myös käyttää kuka tahansa juoksija kasvattaa nopeutta, kestävyyttä ja voimaa . Laskuvarjo on yleisesti valmistettu kangas ja pitää ympäri kehoa valjaat . Johto kulkeelaskuvarjo ja valjaiden niinkourun voi täyttyä ilmalla kuinjuoksija etenee erilaisten käynnissä porat . Tarkoitus

tarkoituksenakäynnissä laskuvarjo on luoda vedä . Resistance kerääntyy takanajuoksija joten hän on työskenneltävä kovemmin aikanaeri harjoitteita. Kutenrunner poimii nopeudella ,laskuvarjo luo enemmän vastarintaa jajuoksijan lihakset työskentelemään kovemmin vastuksen voittamiseksi . Kunlaskuvarjo on poistettu,juoksija kevyemmin , kun hän juoksee , mikä voi lisätä hänen nopeutta .
Käytä

käynnissä laskuvarjo on paras käyttää suorilla ja intervalli harjoitukset . Varmista, että nämä väli porat voi suorittaasuoraviivaisesti . Käyrät radalla estäälaskuvarjo tankkaamalla , vähentämällävaikutus sillä on workout . Kouru on käytettävä olet joutunuttuuli niinlaitteita oikein täyttyy .
Short Porat

Aloitaensimmäisen poran ajamalla lyhyt kiri 20 metriä . Hidasta kun ensimmäinen 20 metrin pikajuoksu ja sitten tulevat toiset 20 metriä . Edelleen hoitaa tämän testin kunnes jalat väsyvät . Kun lepää vähän aikaa , voit lisätä tämän etäisyys 30 metriä . Ajaa 30 metriä , sitten hölkätä 30 metriä ja jatkaa toista kunnes jalat väsymys . Toista molemmat lyhyen käynnissä porat useita kertoja .
Pidemmät Porat

enää poraa voidaan käyttää myös lisätä jalkojen voimaa . Hitaasti hölkätä noin 10 metriä , poimien nopeus jokaisessa vaiheessa . Jälkeen saattäyden sprintti , juosta niin kovaa kuin voit 100 metriä taikoko pituusjalkapallokenttä . Kävele tai hölkkää takaisin alkuasentoon ja toista harjoitus . Pora kehittäänykiä lihaksia, jotka tottua aikana nopeus koulutusta. Matkan juoksijat löytävät tämän hyödyllistä, koska se auttaa heitä parantamaan yleistä nopeutta ja voimaa . Pitkän matkan juoksija huomaamaan, ettäkäynnissä välein paranee , mikä vähentää hänen yleistä aikaa .


[Laskuvarjo Running Porakoneet: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005021109.html ]