Onko Kuntoilujuoksumatto Hyvä Laihdutus ?

Kun se tulee rasvaa polttava liikunta , pitää asiat yksinkertaisina onjärkevä lähestymistapa . Kävely tai käynnissä juoksumatolla ei ehkä tunnu yhtä jännittävä kuinpirteä askel aerobic tai sydän potkunyrkkeily , mutta molemmat toimet ovat tehokkaita tapoja saada kuntoon . Juoksumatto-harjoitteluun voi polttaa kaloreita nopeasti , jakoneen tekniikan avulla saatkaiken irti harjoitus . Poltetut kalorit

avain rasvaa tappio on jatkuvasti polttavat enemmän kaloreita kuin syödä ja juoda . Kun pystyt luomaankalori alijäämä 3500 kaloria , menetätkiloa rasvaa . Sinänsä harjoituksia, polttaa kaloreita nopeasti ovat ihanteellisia lisätä harjoitus hoito . 185 -kiloinen henkilö , joka viettää 30 minuutin kävely 4 mph , lenkkeily 5 mph tai käydessä 6 mph polttaa 200 , 355 tai 444 kaloria , vastaavasti .
Mukauttaminen Harjoitukset

käyttäminenjuoksumatto voit helposti muokata workout . Voit heti lisätänopeutta, jolla voit polttaa kaloreita , sillä se parantaahihnan nopeus , mutta myös nostamallakoneen rinne . Kun nostaarinne , pakotat kehosi työskentelemään kovemmin , mikä polttavat enemmän kaloreita . " Mens Health " suosittaakone1 prosentin rinne tarjota samoja workout käyttää ulkona .
Syke

Juoksumatot ovat ihanteellinen, koska niiden avulla voit tarkasti seurata sykettä . Napatakoneen kahvat on kyseisellä alueella , odotahetki ja näet sykkeesi näkyy monitorissa . Tietäen sykettä ohessa on tärkeää, koska sinun polttaaeniten rasvaa , toteaa Military.com , kun olet käyttäessään välillä 75 ja 90 prosenttia maksimisykkeestä . Voit selvittää maksimisykkeestä , vähennät oman ikäsi luvusta 220 . Kun tiedätenimmäismäärä , tehdä nopea laskenta ja pyrittävä pitämään liikuntaa kyseisellä alueella .
Exercise Edut

Työskentely ulos juoksumatolla ei vain auttaa sinua polttaa kaloreita , mutta se myös antaa sinulle useita muita tärkeitä terveyshyötyjä . Parempi Health Channel toteaa, että käynnissä ja lenkkeily rakentaa lihas , vahvistaa luustoa ja parantaa aerobista kuntoa. Kävely onihanteellinen vähävaikutteisten käyttää ihmisille nivelkipua . MayoClinic.com kertoo, että hyödyt kävely kuuluu auttaa sinua estää tällaisia ​​terveysriskejä kuten korkea verenpaine ja sydänsairauksia .


[Onko Kuntoilujuoksumatto Hyvä Laihdutus ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005006048.html ]