Kuinka valmistautua Your First Trail Run

Oikealla valmistelu - fyysisten ja logististen - ensimmäinen trail aikavälillä pitäisi olla sekä jännittävä ja hauska . Tämä on mitä tarvitset
Trail Running Shorts
Trail Running Socks
Trail - lenkkitossut
Running Foods ( geelit ja baarit)
CamelBak Juomajärjestelmien
Näytä Enemmän Ohje

1

Luodaanpohja kuntoa japerehtyneisyyspolkuja aiot ajaa ennen kuin lähdet ensimmäiselle trail aikavälillä. Tee tämä käyttämällä tiellä tairadalla, ja patikoiden tai maastopyöräilyyn polkuja .
2

Outfit itseäsisopiva vaihde -hyvä pari trail - lenkkitossut ja mukava käynnissä vaatteita, plus vesipullo tai repussa nesteytys ja energia geelit tai baareissa .
3

Ostaopaspaikallisia polkuja . Maastopyörä opas, patikointi opas tai murtomaahiihtoon opas riittää , jos et löydä yhtä omistettu käynnissä .
4

Kysy ystäviä , juoksu kauppojen työntekijää tai käynnissä klubin jäsenten mielipiteitä paras polkuja aloittelijoille . Vaikka oletkokenut juoksija , on parasta alkaa helposti polkuja , jos et ole koskaan ajaa maastossa ennen .
5

Valitsepolkua . Perustaa oman valintansa mitä löydätoppaan jamielipiteitä niistä olet kuullut .
6

Soitaasianmukaiset maankäyttöaineiston virasto ennen kuin menet varmistaaReitti on turvallinen ja avoin julkinen .
7

Kerro jollekulle, mihin olet menossa ennen matkan alkua - ainatärkeä varokeino .
8

Tuo mukanasilatukartta teidän kanssanne taskussa käynnissä shortsit tai sukkahousut .


[Kuinka valmistautua Your First Trail Run: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Trail-Running/1005006894.html ]