Urheilu Hyvä Laihdutus Jalat

Pidä leikata ja istuvuus jalat voi olla haastava tehtävä . Koskajalat talonsuurimmat lihasryhmätkehon , pitää ne kunnossa vaatii hyvää verran vaivaa . Urheilu on pitkän tiedetään olevan myönteisiä vaikutuksia terveyteen , mutta tiettyjen urheilulajien vaikutusjalat enemmän kuin toiset . Jos olet yksi niistämonet ihmiset etsivättapa pitää jalat kunnossa , pitää käsittelyssä selvittää joitakin parhaista urheilu jalkojasi . Yleisurheilu /Cross Country
pehmentänyt jalat ovat vakiona juoksijat kaikilta etäisyyksiltä .

Running onhyvä tapa kohdistaa ei vainkoko kehon , muttajalat . Yleisurheilijat ja hiihto juoksijat junan käynnissä ja plyometric toiminta ( hyppy ja räjähtäviä liikkeitä ) . Sprinting polttaa rasvaa kuinanaerobista toimintaa , kun taas pidempiä matkoja ovat sydän . Riippumatta ,maksimaalinen käyttöalaraajan tuottaa jalat lihasmassaa ja vähän rasvaa . Juoksu on niin tehokasta ja tervettä ettäNational Association for urheilun ja liikuntakasvatuksen antaa vuosittain apurahoja kannustaa opiskelijoita hakemaan käynnissä kuinurheilua .
Pyöräily
Pyöräily toimii ensisijaisestinelipäisten lihaksia , mutta myös muille.

Pyöräily tarjoaa myösintensiivisen jalka workout . Dr. Lisa Callahan alkaenNaisten urheilu Medical Center atsairaalan suukirurgia New Yorkissa huomauttaa , että pyöräily tarjoaa etujapakarat , reidet ja lantion . Koska pyöräily riippuualaraajojen tuottaa liikettä , vakaaja ja pienempiä lihaksia kutenvasikka lihaksia myös saadaworkout .
Soccer

mekaniikka jalkapallo ovat voimakkaasti hyödyllistä jalkalihaksiin .

Jalkapallo on toinen urheilulaji, joka on riippuvainen vahvastijalat . Jalkapallo , et ole vain käynnissä , mutta potkiminen ja hyppäämiseen samoin . Muutat kehon kantoja nopeasti ja sprintti toistuvasti . Koskakäsien käyttöä ( lukuun ottamattamaalivahti ja heittää ins ) on kielletty ,jalat saavatpääosanharjoitus . Tämän seurauksena jalkapalloilijat ovat yleensä upealta jalat , koska ne toimivattakareisien , quadriceps , ja vasikka lihaksia .
Hockey
Hockey koulutus polttaa rasvaajalat ja kehittää lihasten .

hieno laji jalat , jääkiekko yhdistää raskas luistelu kanssa kiri ja tasapainoa jäällä . Matt Schmitt , laitos johtaja ja johtaja käynnissä olevat ohjelmat Kiihtyvyys Indiana Sport Training Center toteaa, että "hockey jalat " ovatolennainen osa menestystä ja jalka ilmastointi . Voimaharjoittelun pariksi raskas luistelu ja käynnissä antaa sinulle suurta jääkiekko jalat . Hockey toimiilamaannuttaa , quadriceps , vasikka ja kaappaaja lihakset .


[Urheilu Hyvä Laihdutus Jalat: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005003744.html ]