Miten Tone rintalihasten kanssa Aquatic Harjoitukset

vähäinen vaikutus liikkuvuus vesi harjoitukset ovat ihanteellisiamitään stressiä tapa käyttää . Yksilöt , joilla on diagnosoitu terveysongelmia , kuten urheilua tai artriitin löytävät Aquaticshauska ja kivuttomasti liikuntaa. Hyötyjä vesijumppaa ovat ilmiömäinen , kuten minkä tahansa tyyppisen aerobicvapauttaa endorfiineja auttaa avun kivunhoito , kun kohottavaakuu . Lisää vettäyhtälö , ja voit tuplataetuja . Ja se on mahdollista kohdentaasamaan lihasryhmiä Aquatics , kuten perinteisissä voimaharjoittelun menetelmän .Lisääntynyt sydän terveystarkastus etu perustuu veden vastus liikunta onerinomainen tapa sävy ja kunto koko kehon . Joukossa monia lihasryhmiä, jotka voidaan suunnata , ovatrintalihasten . Tärkeää tukeatakaisin ja ylävartalon , rintalihasten voidaan vahvistaa ja tehostaa . Seuraavat vaiheet opettaa sinulle, miten sävy rintalihasten kanssa vedessä harjoituksia . Asioita sinun
Pääsyuima-altaan tai muut veden lähde vaihtelevalla syvyyksiin
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Suoritarintauinti syvemmässä alueellaaltaan . Ympyrä liike perustettiin kädet työntää sinut läpivesi , ovat edellytyksenä rintalihasten samalla strenghening hartiat . Ui kierroksia , hitaasti kasvava kun tulee vahvempi .
2

Pidä kädet teidän puolin jamatala alue altaan , noin rinnan korkeudella . Sarjoissa 10 , nosta käsiäsi eteenpäin, kunnes ne ovat myös teidän olkapäät , ja sitten takaisin alkuasentoon . Vastusveden sävylihaksiaaseiden ja rinnassa .
3

Grippuolelle altaan ja varovasti nostaa itsesi ikään kuin nostaa itsesi pois altaan . Alkaen sarjaa 10 , lisääntyy saat vahvempi antaasuuri käsi-ja rintalihasten harjoitus .
4

Pidä molemmat kädet olkapäiden korkeudella molemmin puolin kehoa muodostaenL-muotoinen kullakin . L muodostettaisiin kädet venytetty suoraan ulos ja kyynärpäät koukussa ylöspäin . Hitaasti tuo jokaisen varren sisäänpäin kohti kehoasi kyynärpäät vielä taipunut . Hitaasti tuo kädet takaisin alkuasentoon ja toista sarjaa kymmenen suuri rinnassa workout .


[Miten Tone rintalihasten kanssa Aquatic Harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Vesijumppa/1005007167.html ]