Miten lisätä Jalka Speed ​​

Kaikki urheilijat , ovatko he urheilemaan takapihalla , paikallisen kuntosalin tai ammattimaisesti , ovat aina etsivät tapoja lisätä jalka nopeutta . Jalka nopeus on tärkeää missä tahansa urheilulaji sulkapallo jalkapalloon. Vaikka se vaatii kovaa työtä , kuka tahansa voi parantaa jalka nopeutta käyttämällämuutamia harjoitteita ja vinkkejä . Ohjeet

1

Hyppynaru niin usein kuin mahdollista . Tämä on todennäköisesti paras tapa lisätä jalka nopeutta , koska kaikki mitä tarvitset on tilaa jahyppynaru käyttää tätä harjoitus . Hyppynaru vahvistaa ja lisäävastausprosentti nopeasti nykiä lihaksia , jotka ovat välttämättömiä lihasten nopeuden .
2

Suoritalaatikko hypätä pora lisätä jalka nopeutta . Tämä pora on aivan kuin se kuulostaakin ; sinun täytyy koota vähintään yksi laatikko ja hypätä maastaruutuun niin nopeasti kuin pystyt . Jos voit koota tai löytäämonikerroksinen laatikko tämä onparempi tapa lisätä jalka nopeutta . Tämä on kolme eri korkeutta tasolle, että voit hypätä ylös .
3

Run mäen sprintissä lisätä jalka nopeutta . Hill kiri pakottaa sinua käyttämään muita lihaksenjalat, jotka normaalisti eivät käytä tasaiselle alustalle . Tulevatkukkulat niin nopeasti kuin mahdollista ja sitten pitää taukoa . Menossa täyttä vauhtia voi työntäälihasten kehityksen uudelle tasolle . Ole varovainen kuunnella kehoasi ja jos tunnet kipua , lopetaharjoitus .
4

leikellä käynnissä muodossa mitään vikoja . Varmista, että käytät asianmukaista varpaista kantapäähän liikettä . Joskus ihmiset oppivat ajaa epäkohteliasta varhaisessa iässä ja he eivät koskaan korjata . Running kunnon jalka liikettä voi lisätä jalka nopeus dramaattisesti .


[Miten lisätä Jalka Speed ​​: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005032614.html ]