Miten Tape UpJalka

Athletic ja vapaa pyrkii laittaapaljon stressiä jalat . Jos tehdään oikein, teippaamalla jalkasi voi sekä lievittää kipua ja estää vahingon . Teippiä jalat lievittäälihasten, nivelsiteiden ja jänteiden jalat tarjoamalla rakenteellista tukea että kenkä tai boot ei. Vaikka kollegiaalinen ja huippu-urheilijoiden on kouluttajat, jotka tyypillisesti teippaa jaloillaan , jos oletrento urheilija taivapaa- urheilija , haluat ehkä oppia nauhalle jalat itse . Tämä on mitä tarvitset
1-1/2 tuuman urheilullinen nauha
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Wrap teippiä jalat takana varpaita . Aloitatop of your jalka . Kääriteippiäulkopuolella oman jalka , jalka pallon teidän jalka , noinpuolella ja takaisin ylös . Revinauha ja toista prosessi kaksi kertaa enemmän . Flex varpaita ylös kuin teet tämän niin et käärinauha liian tiukka ja katkaista liikkeeseen .
2

Wrap teippi takana teidän pieni varvas , pitkinulkopuolella oman jalka , ympäri kantapää ja akillesjänne , pitkinkaaren teidän jalka eteenpäinulkopuolelleperustaa oman isovarvas . Reviteippi ja uudelleen nauhasama osa jalka kaksi kertaa enemmän . Flex jalka takaisin varpaat kurkottaa Shin . Tämä tekee tiettyjä sinulla on joustavuus
3

Tapepohjaan jalka on crisscrosses . Aloita juuressa isovarvas ja nauha poikkipohjasta jalka ulkopuolelle kantapää . Teippaa pohjasta pikkuvarpaanne kokopohjassa jalka sisälle kantapää . Ristikkäin teidän jalka tällä tavalla kahdesti . Tehdä tiettyjä teitä flex teidän jalka ylös kun teet tämän , teidän varpaat kohti Shin .
4

Kiedo kaksi kerrosta ympärilleloput teidän jalka . Aloitatop of your jalka joka kerta ja kääriteippiä ympärillepohjaan ja takaisin ylös . Kääri teidän varpaat jopa nilkka . Sitten kääri kolme kerrosta omalta pikkuvarvas ympäri ulkopuolella top of your jalka , ympärille akillesjänne , sitten ympäriperustaa oman isovarvas . Älä teippaa mitään korkeampaa kuinkeskellä teidän akillesjänne .


[Miten Tape UpJalka: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005028783.html ]