Miten lisätä NopeusBaseball Kannu
1
Nosta jalkojen voimaa , jotta voit ajaa poisröykkiö kohtilevy . Suorita kyykky , mäki kiri , keuhko ja hyppää kyykky osana voimaa liikuntaa .
2
Suorita ydin harjoituksenkuntopallo vahvistaa midsection enemmän pitch nopeuden . Makaavatlattialla tilallapallon yläpuolella ja keksiä osaksihauki asentoon , koskematta palloon varpaita . Pidäpallo ylös olkansa yli ja hienonna se alas teidän päinvastainen hip simuloidapuun paloittelu liikettä .
3
Vahvistaa käsivarsi , olkapää ja yläselän lihaksia vastus bändi harjoituksia . Seisokeskelläbändi ja painakahvat yläpuolella tai kiinnitäbändi kiinteään esineeseen ja simuloida heittoliikkeelle vastarintaabändi .
4
lisätä yleistä arm vahvuus heittämällä säännöllisesti . Count pois 90 tai 100 metriä ja pelata pitkä nakata kumppanin kanssa . Käytä pitching päätöslauselmaesityksen 20-30 heittää per sessio .
[Miten lisätä NopeusBaseball Kannu: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005027047.html ]