Miten treenata kun allergikkojen

Monet ihmiset odottavat keväällä, kun he voivat mennä ulkona raittiissa ilmassa käyttää ja nauttia säästä . Kuitenkin niille, jotka kärsivät allergioista , on vaikea nauttia treenata ulkona. Tässä muutamia vinkkejä , joten voit ollahauskaa kuntoilua ulkona ja pitää allergiaa control.Things tarvitset
Allergia lääkitys
Suojalasit
silmätipat
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Valitse paras toimintaa ohjata allergiat . Toimintoja, jotka vaativat nopeaa liikettä ovat heikommat allergiaa kuin hitaampi tempoinen toimintaa . Tämä johtuu siitä , kun siirrytilmassanopeasti ,enemmän ilmassa siitepölyt osui sinua kasvoihin . Kunsiitepölyn määrä on korkea , välttää fyysistä ulkopuolella kuten lenkkeily tai pyöräilyä . Sen sijaan valita toimintoja, kuten jooga tai kävely .
2

aika teidän harjoituksia . Suunnittele ulkona harjoitusten aikana, kunsiitepölyn määrä on pienempi . Se on korkein 05:00-10:00 , joten suunnittele liikuntaa vastaavasti .
3

Tarkista sää : Airborne siitepölyä on korkein lämmin , kuiva tuulinen päivä . Suunnittele treenata , kun sää on viileämpi .
4

Usein kärsivätallergioistakaikkein treenaamisen jälkeen . Työskentely ulkopuolella voi jättää siitepölyä kehon ja vaatteet . Kuntoiltuasi , suihkussa ja pestä hiukset heti . Muuttuvat uusia vaatteita .
5

Ota allergia lääkitystä . Sinun pitäisi ottaa se vähintääntunti ennen toimi.


[Miten treenata kun allergikkojen: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005032609.html ]