Navy Seals harjoitus rutiininomainen
on paitsi SEALs voitava kattaa kilometriä maahan , mutta ne ovat usein pudonnut helikopterillaalueelle ja on uida rantaan . Tiivisteet tehdä kaiken tämän täysin vaihde, voi painaa viisikymmentä kiloa . Simuloida tämän tyyppistä koulutusta , sinun täytyy tehdä sydän sekä maalla että vedessä .
Navy SEALs alan työtä energiansäästön , mutta koulutuksen aikana he haluavat rakentaa sydän kynnys niin paljon kuin mahdollista. Pysyä heidän kanssaan, sinun työskennellä jopa käynnissä pitkiä matkoja useita kertoja viikossa . Juoksumatto voi kopioidaharjoitusSEALs koska se onstaattinen ympäristö . Jos mahdollista , ajaa mäkinen alueilla , jotka tarjoavatmonipuolisen rinne haaste lisääntyäworkout . Työskennellä jopa pitkiin noin 10 kilometriä .
Samoja periaatteita energiansäästön käytetään uinti. Koulutuksen aikana työskennellä matkan uinti tai polkeminen vettä vain kädet tai jalat. SEALs täytyy nähdä, mihin he ovat menossa ja usein työllistävätkylkiuinti . Suunnitelma saada pitkä uida jopakilometrin .
Core
Core voimaa ja ketteryyttä apua Navy SEAL liikkumaan yli kaikenlaisia maastossa . He tekevätpaljon ydin koulutus japaljon este työtä . Core koulutus sisältää istumaannousuja ( sekä vakio rutistus ja muutettu sakset jalat kohotettuina ) ja pitämällä sitä muutetaan lankku aiheuttaa. SEALs niitä siinä toistetaan sarjaa 50 toistoa per sarja .
SEALs suorittaa joitakin standardin voimaharjoittelun , mutta se ei ole heidän suurin prioriteetti. Esteiden koulutus rakentaa lihaksendynaamisemmin , koska he työskentelevät päästä ylisarjan seinät , tunnelien ja köysi risteykset mahdollisimman nopeasti . Nämä erilaiset esteet vaativat heitä vetämään painostaan tai käyttämään kädet ja jalat kulkemaanköyden . Kun treenata kotona , improvisoidaesterata oman ja työtä parantaa aikaa .
[Navy Seals harjoitus rutiininomainen: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005032548.html ]