Miten koreografianStep Aerobic Rutiininomainen

Proper koreografia on välttämätöntäaskel aerobic rutiini, joka tarjoaahyvä harjoitus . Tietosieri aerobinen vaiheet ja terminologia auttaa sinua koreografianrutiini , joka on sekä hauska ja hyvä sinulle . Ohjeet

1

Päätäintensiteetti workout . Aloittaa hitaasti , varsinkin jos olet tulossa poispitkä lomautus . Jos oletfyysisesti hyvässä kunnossa henkilö yrittää askel aerobic ensimmäistä kertaa , sukellus oikealle , mutta syyllistyä liialliseen varovaisuuteen .
2

Tutustueri askel aerobic liikkeitä ja vaiheita käyttää ammattikuvaajien kunto ohjaajien . Nämä ovatrakennuspalikoita , josta voit koreografian oman rutiinia .
3

ottaa luokat tottuatempo ja rytmiaskel aerobic workout . Getting löystyy holhouspätevä ja hyväksytty ohjaaja auttaa sinua oppimaan mikä toimii ja ei toimi sinulle .
4

Tarkista paikallinen osasto , video-tai urheilukauppa varten askel aerobic workout videoita, lay outkoreografiasta vaiheet yksityiskohtaisesti . Monia videoita nimenomaan auttaa katsojia koreografian omat toimenpiteet ovat markkinoilla . Kysy harjoitus ohjaajana suosituksia, jos et tiedä, mitä saat .
5

tietää, että useimmat askel aerobic ohjaajien koreografioimaan rutiinit sisällyttää 32 lyöntiä per setti . Vuorottelu vasemmalta puolella kehoa ( jalat ja kädet ) oikealle puolelle on olennaisen tärkeää, ja olisi tasaisesti jaettu joukossa32-standardin lyöntiä .
6

Pidä asiat perus aluksi. Perus 32 -beat rutiini edellyttäätoistaminen useita alkeellisia 4 - askel ja 8 - vaihe siirtoa ( kuten " perus askel" liikkua ja" toistin polvi " siirrä) . Jos sinulla onnopea Internet- yhteys , voit löytää sivustoja, jotka tarjoavat digitaalisia animaatioita perus liikkuu ja rutiinit .
7

Lisää muut , monimutkaisempia liikkeitä , kun olet mestariperusharjoittelulle . Säädäintensiteetillä ylös-tai alaspäin tarpeen mukaan . Muista, että yrityksen ja erehdyksen onluotettavin tapa määrittää, missä rajat ovat , mikä toimii ja mikä ei toimi sinulle . Kuuntele kehoasi . Jos nivelet ja lihakset ovat jatkuvasti kipeä , koreografianrutiini , joka on enemmän intensiivinen jalkatyö kuin lihaksen työtä .


[Miten koreografianStep Aerobic Rutiininomainen: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Step-Aerobic/1005006754.html ]