Koneet Auta Vertical Leap

Hyvä vertikaalinen harppaus onseuraustasuurten lihakset jaloissa työskentelevät yhdessä luoda maksimiteho . Vaikka on olemassa muita lihaksia, jotka helpottavat pystysuora loikki kyky,kaksi ensisijaista lihas kompleksit ovattakareisien ja loukkaantuneen. Käyttää koneita voi auttaa yhden ulos lihasryhmiä ja tarkentaakyvyt taitojasi . Leg Press Machine

jalkaprässi kone sisältää kaikkilihaksetjalka, joten se sopii Maksimaalinen teho ja hyppy vahvuus . Käytettäessäjalkaprässi kone, pienempi paino tuomalla polvia rintaa ja nostaa painoa laajentamalla jalat täysin . Tämä liike on samanlainen hyppy .

Monet jalkaprässi kone malleissa onsuuri alustan voit asettaa jalat . Näin voit suorittaa erilaisia ​​muunnelmialiikunta, kuten huikea jalat paremmin simuloida hyppyjä tai asettamalla jalat yhdessä kohdistaasisä reidet .
Squat tai Hack Squat Machine

kyykky ovatpreeminent alavartalon liikuntaa . Kutenjalkaprässi , se simuloiliikettä , joka on samanlainen hyppy , muttaseisoma-asennossa . Lisäksi vain koulutustasuuria lihasryhmiä , se toimii myöslonkat , nilkat ja polvet .

On kahta päätyyppiä kyykyssä koneita. Ensimmäinen onperinteinen kyykky lehdistössä , jossa seisot pystyssä kuin olisit suoritettaessabarbell kyykky . Toinen tyyppi onhakata kyykky koneen . Myös matkienliikettäbarbell harjoituksen ,hakata kyykky koneen tehtävissäkehon45 asteen kulmassa , ottaa paineita poisalaselässä .
Lying Lamaannuttaa Curl MACHINE

makaa lamaannuttaa kiemura kone eristäälamaannuttaa monimutkainen , yksitärkeimmistä lihaksetalavartalon . Lihaksia , jotka muodostavatlamaannuttaa monimutkainen vastaavat vakauttaapolvet ja lonkat . Lisäksi eristetäänlamaannuttaa parantaa pystysuuntaisia ​​harppaus , tämä voi myös vähentää mahdollisuuksia vahinkoa .

Useimmat makaa lamaannuttaa kiemura koneissa on saat alas vatsasi jalat allajalkatuki . Tässä tapauksessa sinun curl jalat polven , kunnesjalat osoittavat ylöspäin . Jotkut kuntosaleja voi ollamalli, joka on sinulle istuu suorassa jalat suoraan ulos jajalkatuki alla , että ajat alaspäin, kunnes säären alaosassa on90 asteen kulmassa suhteessareiteen .



[Koneet Auta Vertical Leap: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005021995.html ]