Vertical Leap Secrets

Jokainen urheilija, joka on koskaan nähnytammatillinen koripalloilija suorittaauskomattomia slam - dunk taivoimistelija suorittaa painovoimaa uhmaavia kuperkeikkoja on ihaillut niitä uskomattomia kykyjä . Salaisuus on niiden pystysuora harppaus . He ovat tehneet kovasti töitä parantaakseen harppaus , ja voit lisätä sinun samoin yksinkertaisia ​​vahvistaminen ja taipumista harjoituksia . Salaisuus Jumping

Kun hypätä , jalat liikkuvat eri suuntiin . Yksi jalka ajaa alaspäin pakottaa sinut poismaasta, jamuut liikkuu ylöspäin vetää sinut vauhtia . In " Athletic Body in Balance ", Gray Cook kirjoittaa, että luodaan vetää jalan kanssa , joka jättäämaahan ensin ontodellinen salaisuus hyppäämiseen.
Joustavuus

lisätä niin paljon kuin kaksi tuumaa ja pystysuuntaisia ​​harppaus vain parantamalla joustavuutta . Joustavuuden parantuminen parantaa koko kehon valtaa . Lisäävenyttely hoito workout kolme-neljä kertaaviikossa . Keskity pakara- ja takareisien . Sen sijaan, että venyttely ennen workout , lopeta harjoitus venyttely .
Shin Harjoitukset

vahvistaminen pohkeet on luultavasti joosa workout . Voit lisätä tuumaa pystysuora harppaus , maksimoidalihakset , jotka toimivat vastapäätä teidän vasikka Shin . Kävellä kantapäät sallimattajalkapohjiasi koskettaa maata . Mennä niin kauan kuin voit . Kun tunnet sen palamassa , alatte työskennellä näitä lihaksia . Aloita vähitellen ; älä liioittele , jotta vältetään vammat .
Toe Harjoitukset

Toe vammat ovat pitäneet ammattilaispelaajien poiskoripallokenttä . Varpaasi auttaa sinua kääntymään , istuttaa jalka ja johtaavallan lihaksia , jotka auttavat hypätä. Varpaat ovat kiinni lihaksiasääret . Vietä aikaa työstää varpaita ja rakennus voimaa niihin . Nosta ja pidä kehosi kanssa varpaita . Pidä asento varpaille vähintään 10 sekuntia . Lisätä useita reps teidän harjoitus hoito .


[Vertical Leap Secrets: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005021899.html ]