Kotitekoinen Inversion Koneet

Inversion koneet ovat laitteita , jotka pitävätkäyttäjän ylösalaisin . Tämä auttaa vähentävät painettaselkärangan ja tuntuu hyvältä käyttäjälle ; inversio koneita käytetään myös liikuntaan . On mahdollista tehdä oma kone . Inversion Taulukko

painonnosto penkki voidaan muuntaahätävara inversio pöytä . Penkki on pantavavinossa asennossa , ja tarvitset jotain pitää nilkkojen kiinnitettykohokohta pöydälle . Painovoimasaappaat voidaan käyttää tähän .
Inversion Swing

chinning bar suunniteltu vetää leukaa oviaukkoon voidaan muuntaainversio telineeseen tai swing . Tämä edellyttää roikkuu ylösalaisinbar; voit käyttää painovoimasaappaat ripustaa tai luodaturvallinen hihna, joka kiertyyreidet voit swing .
Caution

Koska olet ylösalaisin , kun käyttäeninversio kone, se on erittäin tärkeää, ettäkone on vakaa eikä katketa ​​riski saada vakavia pään ja selkärangan vammoja . Älä yritä tehdäinversio konetta, jos sinulla on tarvittavat materiaalit ja taitoja tehdä yhden . Se voi olla parempi löytää kantoja tai venyy , että voit tehdä sen sijaan käyttääkäännellen kone ; monet ihmiset kokevat, että makaa vaahto kiilat voi lievittää selkäkipuja .


[Kotitekoinen Inversion Koneet: https://fi.sportsfitness.win/kunto/venyttely/1005022291.html ]