Kuinka parantaa Itseluottamusta Urheilu

maustetaan ammattilaisia ​​vapaa osallistujille , kaikki urheilijat jakaa yksi yhteinen vaatimus , jotta menestyä - itseluottamusta . Ilman tätä keskeinen ainesosa,paras fyysinen harjoitusohjelma maailmassa ei johda top urheilullinen suorituskyky tai saavuttaminen henkilökohtaista potentiaalia . Kuitenkin valjastaa voiman itseluottamusta polttoaineen urheilu onnistumisia voi osoittautua haasteelliseksi ajoittain jopa kaikkein lahjakkaita urheilijoita . Käytäntöä ja kurinalaisuutta , vaikka melkein kuka tahansa voi nauttia suhteellisen yhdenmukaisia ​​urheilullinen itseluottamusta - vaikka edessä näiden väistämätöntä suorituskyvyn notkahduksia ja tasankoja . Tämä on mitä tarvitset
Notebook
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Kirjoita muistiin sekä urheilussa suorituskykyä ja urheilullinen koulutusta tavoitteitamuistikirjan tai lehden käytetään ainoastaan ​​seurata edistymistä urheilu . Sisältävät pitkäaikaisia ​​( tai aika) , keskipitkän aikavälin ( seuraavan puolen vuoden aikanavuosi) ja lyhytaikaisia ​​( ensi viikolla kuusi kuukautta) tavoitteita. Set lyhyen ja keskipitkän aikavälin urheilu ja koulutuksen tavoitteet , jotka ovat realistisia ja saavutettavissa , ottaen huomioonaikaa sinun täytyy kouluttaa ja sinun nykyisestä kunnostasi .
2

Laadi realistinen koulutus suunnitelma muistikirjan , joka auttaa sinua saavuttamaan nämä tavoitteet . Kumoaa suurimman osan koulutuksen aikaa työstää niitä näkökohtia oman fyysisen urheilusuorituksen jotka pitävät sinut takaisineniten saavuttamasta tavoitteesi . Toisin sanoen , kirjoita heikkouksia . Sisältyy päivittäinen henkisen valmennuksen aikaa oman harjoitusohjelman ääriviivat .
3

Seuraafyysisen harjoittelun suunnitelma ahkerasti , työskentelevät kohti oman lyhyen aikavälin koulutus-ja tulostavoitteet joka päivä treenaat .

4

Vietä vähintään viisi minuuttia joka päivä rauhallinen, mukava paikka ilman häiriötekijöitä . Visualizie itse parantaa teidän urheilun ja saavuttaa tavoitteesi . Tee visualisointeja realistinen ja yksityiskohtainen kuin mahdollista , kuten mitä olet pukeutunut , muut ihmiset , ilman lämpötila ja haluttu lopputulos .
5

Luo useita lyhyitä , positiivisia mielikuvia , että voit toistaa itsellesi (kuten kuten "En voi tehdä tätä " tai " vahva, voimakas , vahva" ) . Käytä näitä lausuntoja poiju itseluottamusta ja auttaa työntämään sinua läpi vaikeita harjoituksia tai urheilullinen tapahtumia . Mielikuvat voivat auttaa sinua keskittymään häiritseviä sinua kuunnella aivojen viestejä hätä kun olet mukanavaikea tai kivulias osa urheilulliseen tai suorituskykyyn .


[Kuinka parantaa Itseluottamusta Urheilu: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005021939.html ]