Miten rakentaa lihaksen Sprinting

Yksi tapa rakentaa lihaksia on säännöllisten sprinting . Korkean intensiteetin toiminta murtaa suuri jalkojen lihaksia , pakottaen heidät kasvavat suuremmiksi kompensoida . Myös , kuten kaikki sydän käyttää ,tasapainoa ja huomiota muodostaa pakottaa teidän muiden lihaksia kasvamaan samoin . Avainasemassa rakennettaessa lihas sprinting on tehdä se oikein . Sprinting ei ole vain käynnissä nopea - se käyttääoikeassa muodossa käyttää oikeita lihaksia saada sekä lihas-ja nopeuden . Ohjeet

1

Pidä pää pystyssä ja selkä suorana läpikoko sprint - paitsialussa kiihdytysvaiheessa . Näin varmistat jalka laskeutuu oikeassa teidän lonkat , joka pitää käynnissä toimia sileä , mikä puolestaan ​​pitää lihakset aktivoituu .
2

Pidä polvet ylös . Reisien tulee olla samansuuntainen maanpinnan kanssa , kun jalat ovat yläasennossa .
3

Vedä varpaita ylös kun ajaa . Varpaat ovat yhteydessä pohkeet läpi jänteet , joten kun vedät niitä voit osallistuavasikka lihaksia . Ottamalla heidät ennen kuin jalka osuu maahan , sinun on valmistella pohkeissa tuleen uudelleen, kun työntää seuraavaan vaiheeseen .


[Miten rakentaa lihaksen Sprinting: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005021938.html ]