Miten asettaa tavoitteita Tennis Koulutus

Tennis menestys riippuu usein siitä, kuinka hyvin kouluttaa . Pelaaja ei voi vain ilmestyä päivänäiso ottelu jälkeen harjoitellaan sattumanvaraisesti viikkoja ja odottaa voittaa . Lähestymistapa käytäntö ontärkeä ainesosa voittaa . Joka sekunti, käytäntöä olisi suunniteltu ulos . Lisäksi kaikki koulutustilaisuuksia tarvitse liittää viikosta toiseen , kuukaudesta toiseen . Olipalukion pelaaja ,Weekend Warrior kilpailevat paikallisten liigoja tai ammattilainen , tennis pelaajien pitäisi asettaa tavoitteita ennen koulutusta . Tämä on mitä tarvitset and pen
notebook
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Selvitä, mitä haluat saavuttaa . Oletteko toivoa voittaaYhdysvallat Tennis Association ( USTA ) turnauksessa ikäryhmässä ? Vai haluat vain saada kuntoon ? Harjoitellaantarkoitus auttaa motivoimaan sinua aikana koulutustilaisuuksia ja muokkaavat mitä työtä .
2

tunnistaa vahvuuksia ja heikkouksia . Jos sinulla onsuuri kämmenlyönti , muttaheikko palvella , sitten viettää ylimääräistä aikaa teidän palvella . Muutaman käytäntöjä , tyyliäsipelaaja pitäisi syntyä .
3

Asetaharjoitusaikataulua . Et voi harjoitella yhden päivän ja sitten ottaa kaksi vapaapäivää pelata videopelejä , koska et tuntuu pelissä . Pelaajan tulee kirjoittaaharjoitusohjelman ja pysyä siinä , lukuun ottamatta hätätapauksia .
4

Tailor tavoitteesi sinun tulevan pelaaminen aikataulu . Esimerkiksioffseason sinun kannattaa työskennellä ilmastointi ja toistoa kaikkien aivohalvauksia . Koskaottelu lähestymistapoja , sinun kannattaa työskennellä hienosäätöä erityisiä aivohalvauksia ja strategia , kuten työ teidän palvella - ja - volley pelin suunnitelma .
5

uhrata aikaaoff- tuomioistuinten osa tennistä . Pelaajat tarvitsevat oikea ravinto ja uni , sekä henkistä sitkeyttä . Haluat ehkä harkita palkataPsykologi , jos sinulla on vaikeuksia keskittyä tai irrottamalla lähellä pelejä . Myös jatkuvasti pelaa tennistä voi laittaa sinutkiima . Se on OK täydentää tennis ilmastointi uinti ja pelaa koripalloa .
6

Jatkuvasti arvioida uudelleen tavoitteesi . Saatat huomata, haluat palvella enemmän ässää . Tai saat väsynytneljäs sarja ja sinun täytyy työskennellä ilmastointi . Tärkeintä on jäädä staattisia ja mukava harjoittelussa . Pelaaja on kehityttävä päästäkseen seuraavalle tasolle .


[Miten asettaa tavoitteita Tennis Koulutus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/tennis/1005017441.html ]