Miten asetettuihin Sports Science

Liikunnan tavoitteet ovatluomassa pitkän ja lyhyen aikavälin tavoitteet saavuttaaathletically liittyvä tavoite . Esimerkkejäpitkän aikavälin tavoitteena on ajaaneljän minuutin mailin 10 vuotta, kun taaslyhyen aikavälin tavoitteena on juostaneljä ja puoli minuuttia kilometriä vuodessa . Liikunnan tavoitteiden asettaminen on välttämätöntä yksittäisen saavuttamiseksi hänen suurin potentiaali . Ongelmia syntyy, kuntavoitteet ovat saavuttamattomissa tai kun he ottavat liian kauan ymmärtää . Ohjeet

1

Tunnista ja kirjoittaalaajamittainen tavoite halutaan saavuttaa omassa urheilua seuraavien 10 vuoden aikana. Tämä laajamittainen tavoite olisi jotain josta olet intohimoinen .
2

Murtamaanlaajamittainen tavoite pienempiin tavoitteisiin , joiden avulla voit kehittää ja saavuttaapitkän aikavälin tavoitteena . Aloita luomallaviisivuotissuunnitelman pienempiä päämääriä ja sittenyhden vuoden suunnitelma . Jatka tätä prosessia luomalla tavoitteet seuraavalle kuukauden, viikon ja jopaseuraavana päivänä .
3

Tarkista suunnitelmat ja varmista, että jokainen suunnitelma ja asettaa tavoitteita sopiielämäntapa että olet haluavat. Jos ristiriitoja syntyy , niin tavoitteet ja suunnitelmat olisi vähitellen muuttaa saavuttaa tavoitteesi .
4

Review , että tavoitteet ovat erityisiä , mitattavissa , saavutettavissa , merkityksellisiä ja aikaan sidottuja . Nämä vaiheet ovat myös helposti muistettava lyhenteellä SMART .
5

Arvioi edistymistä ja tavoitteita säännöllisesti ja olla valmis muuttamaan suunnitelmia. Katsokaa lyhyen aikavälin tavoitteita . Jos olet epäonnistunut saavuttamaan tavoitteesion määrätyn aikataulun , asettaa uusia lyhyen aikavälin saavutettavissa olevia tavoitteita . Jos olet saavuttanutmaalin odotettua nopeammin , muut lyhyen aikavälin ja pitkän aikavälin tavoitteet voidaan säätää sopivaksinopeammin tavoitteen saavuttamiseksi . Sport tilanteet ovat usein arvaamattomia loukkaantumisen ja sairauden , joka aiheuttaa takaiskuja koulutukseen . Mahdollistaa joustavuuden mahdollistavat muutosten tavoitteet sekä edelleen motivaatiota .
6

Kirjoita alas ja kertomaan muille tavoitteesi . Sitoutuminen tavoitteiden entistä määrätietoisemmin on helpompaa, jos jakaa muiden ihmisten kanssa. Kirjoittamalla tavoitteet sekä tarkkailemalla koulutus mahdollistaahelpompi edistyksen .


[Miten asetettuihin Sports Science: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005019401.html ]