Racquetball KoskaWorkout

Racquetball on urheilulaji , jota voi pelata sisällä ja ulkona, käyttäenkumipallo japieni maila . Kaksi , kolme tai neljä pelaajaa voi pelata tätä nopeatempoinen peli jatkuvassa liikkeessä . Racquetball myös pelaajat voivat polttaa kaloreita , saavat sydämen pumppaus ja kehittää lihaksia , jolloin peliterve ja harjoittaa harjoitus vaihtoehto perinteisille painoja ja aerobic-tunteja . Historia

käsipallo pelaaja nimeltään Joe Sobek ,liikunta harrastaja , hyvitetään keksimisestä racquetballia vuonna 1950 . Peli oli ensimmäinen kehitetty paikallisella Y.M.C.A. Greenwich , Connecticut ja oli aluksi nimeltään meloa mailat . Kun se otettiin ensimmäisen kerran käyttöön , racquetball pelattiin nykyisten käsipallo tuomioistuimet tapahtumapaikat kutenYMCA jossa Sobek pelit . Ensimmäinen ammatillinen turnaus järjestettiin vuonna 1974 . Nykyään on olemassa kansallisia ( USA Racquetball ) ja kansainvälisten ( Kansainvälinen Racquetball Federation ) organisaatioita, jotka ohjaavat kilpailua sekäpelisäännöt maailmanlaajuisesti .
Tyypit

peli racquetball on yleensä pelataan joko yksi-vastaan- yksi tai kaksi kahta vastaan ​​, mutta välillä on eroja , joiden avulla se voi toistaa kolme pelaajaa . Armoton on vaihtoehto että kuoppiayksinpeli vastaan ​​kahden muunkoko kilpailuun . Pelaajat vuorottelevatyhden pelaajan rooli aikaan heidän palveluun vuorollaan . On myös kolme pelaajan pelejä , jotka pyörivät osallistujille one-on - one matchups . Nämä vaihtelut lisätä eri tasoilla pelatapeli , joka tarjoaaentistä intensiivisemmän harjoittelun .
Liikuntaedut

Yksialas puolin monenlaisia liikunta ontapa kehon sopeutuufitness toimintaa . Lihasmuistia onhyvä asia, kun haluamme oppia tekemäänvaikeita toiminto . Liikunta kuitenkin lihasmuistia voi olla jokseenkinnegatiivinen. Kun lihakset tottuvaterityisesti liike, olipa se hölkkä tai nostamalla painoja samalla tavalla ,hyödyt että liikunta ovat hieman vähentyneet . Racquetball liittyy runsaasti erilaisia ​​liikkeessä . Ei kaksi racquetball pelit ovat samat . Sisä racquetball tuo kaikki neljä seinät pelata, joka tekeereipasta tahtia runsaalla liikkeen puolelta toiselle ja edestä taakse . Tämä aiheuttaa lihaksia reagoida jatkuvasti muuttuviin suuntiin , mikä antaa lihaksiaenemmän treenaukseen .
Kustannukset

Voit pelata racquetballia kunto- toimintaa mahdollisimman vähän kustannuksia , toisin muita harjoituksia , jotka voivat vaatia kalliita painon laitteita tai kuntosali jäsenyyksiä . Etsiseinään,Y.M.C.A. taikoulun liikuntasalissa ja kaikki mitä tarvitset onmaila japallo . On racquetball klubeja, jotka todennäköisesti koitua kustannuksia , mutta seurat ei tarvita.
Huomioita

Vaikka racquetballia voi pelata yksin , treenata ystävän kanssa tekee harjoittelusta hieman helpompaa . Racquetball n ennakoimattomuus myös lisääharjoitus : n paras laatu, varsinkin kun pelataan muiden kanssa . Peli pakottaa pelaajat olla jatkuvasti tietoinen paitsipallo, joka tulee joka suunnasta , vaan muiden pelaajien kanssa samoin .


[Racquetball KoskaWorkout: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/racquetball/1005016175.html ]