Miten Burpees oikein

burpee onklassinen hoitava harjoitus , joka käyttää oman kehon painoa kuin vastus . Liikunta ei vaadi lisälaitteita , eli se voidaan suorittaa missä tahansa. Burpees tarjoavatkorkean intensiteetin sydän ja ilmastointi antaessa suoritetaan back - to-back mahdollisimman nopeasti . Ylläpitää oikeita muodossa harjoituksen aikana on avain välttää vahinkoa . Tämä on mitä tarvitset
Athletic kengät
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Aloittakaakyykky asennossa kädet maahan edessäsi .

2

Kick molemmat jalat ulos takanasi kunnes oletpush - up asema .
3

Vedä molemmat jalat takaisin jopa kyykky asentoon nopeasti .
4

hypätä niin korkealle ilmaan kuin mahdollistakyykky asentoon ja oli molemmat kädet pään yläpuolelle .
5

Toista , kunnes olet saavuttanuthaluamasi määrä toistoja , rakentaa toistojen myöhemmin Koulutuspäivät kuin vointisi paranee .


[Miten Burpees oikein: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005021861.html ]