Best Sports painonpudotus

Ihmiset urheilemaan monista eri syistä . Jotkut ovat hyviäurheilun ja löytää se hauskaa , kun taas toiset osallistuvat sosiaalisista syistä . Kuten monet aikuiset , saatat kuitenkin urheilemaan osanayleistä fyysistä kuntoaan . Jos pelaat terveydelle, olet todennäköisesti enemmän kiinnostunutmäärä kaloreita voit polttaa kuinpisteet pelin , ottelu tai pyöreä . Useimmat urheilu auttaa sinua leikatamerkittävän määrän kaloreita , mutta jotkut polttaa enemmän kuin toiset . Court Urheilu

Jos yrität laihduttaa , luultavasti ei voi valitaparempaa urheilua kuin käsipallo . Käsipallo pelataanpieni tuomioistuimessa , yleensä yksi - vastaan-yksi , joka pitää sinut lähellä ikiliikkuja . Lisäksi sinun täytyy toimittaa kaikkivalta käsivarteen , koska et lyödä palloamailalla . Jos painat 155 kiloa voit polttaa noin 446 kaloria 30 minuutin käsipallo , mukaan Harvard Medical School . Racquetball onsamanlainen urheilua - vaikka et lyödä palloamailalla - jossa155 -kiloinen henkilö voi odottaa polttaa noin 372 kaloria per puoli tuntia .
Water Sports

Kilpailukykyinen uinti on yksi parhaista urheilu voit jatkaa , jos yrität laihduttaa . Kolmenkymmenen minuutin uintiedessä ryömiä tai perhosuinti polttaa noin 409 kaloria155 -kiloinen yksilö. Voit polttaa noin 372 kaloriapuolen tunnin jos rodunrintauinti tapahtuman tai 298selkäuinti kilpailuun . Pelissä vesipalloa, joka vuorottelee uimaan polkeminen vettä kun heitätpalloa , polttaa noin 372 kaloria 30 minuutissa .
Team Sports

Playing kilpailukykyinen , puuttua jalkapallo polttaa enemmän kaloreita kuin useimmat joukkuelajeissa , vaikka tarkkaa kalori polttaa riippuukannan leikit -Tukimies kuka on jatkuvasti jahtaa juoksijaa , vastakkain salpaajat ja kattaa vastaanottimet polttaa enemmän kaloreita kuinvedonlyöjiä , esimerkiksi . Keskimäärin 155 kiloa sinun pitäisi polttaa noin 335 kaloria 30 minuutissaparila . Playing kosketus tai lippu jalkapallo , sekä lentopalloa , jääkiekkoa tai koripalloa , pitäisi polttaa noin 298 kaloria jokaista 30 minuutin toiminta .
Running

Se on vakiintunut että käynnissä voi auttaa sinua laihtua . Jos oletkilpailukykyinen juoksija ,määrä kaloreita voit polttaa riippuu siitä, kuinka nopeasti ja kuinka kauan olet joutunut . Jos voit suorittaa6 minuutin mailin, esimerkiksi 155 kiloa haluat polttaa noin 20,5 kaloria minuutissa , tai 123 kisaa varten . Maratoonarit painavat 155 kiloa , joka päättyy vuonna 3,5 tunnin polttaa noin 465 kaloria per 30 minuuttia , tai 3255 kisaa varten .


[Best Sports painonpudotus: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005006580.html ]