Miten uida Fitness & Painonpudotus

Uinti on yksiparhaista tavoista menettää kaloreita ja pysyä kunnossa , koska se toimii joka lihasryhmän elimistössä . Se on myös helppo teidän nivelet joten jos sinulla on lihasten tai luun ongelmia se osoittautuu erittäin vähäinen vaikutus , varsinkin verrattuna käynnissä tai pyöräily . Vaikka juuri mitään toimintaaallas auttaa sinua laihtua on olemassamuutamia vinkkejä ja niksejä maksimoida laihtuminen . Ohjeet

1

Ojenna ennen altaaseen menoa tai vesistö . Kun työ jokainen lihas ryhmä, jota haluat venyttää jokainen lihas ryhmä . Pysyvän suoraan ja koskettaa varpaita ja tilalla yksi käsi kyynärpää pään taakse , kun se saavuttaa pitkin selkäpiitä kaksi suurta ulottuusekä ylä-että alavartalon .
2

Swim yhdeltä puolelta altaan toiselle , alkaen pois hitaastiaivohalvaus valintasi . Selkäuinti ja kylkiuinti kaksi tapaa , joiden avulla voit kellua yhdessä uimaan .
3

Lisätäliikkeitä ja nopeuden uimaan polttaa enemmän kaloreita . Perhonen ja freestyle polttaaeniten kaloreita , kuin liikuteniten lihaksia .
4

siirtyä nopeasti aivohalvauksenhidas tahti , ilman taukoa . Tämä pitää kehon liikkuu niin jatkat polttaa kaloreita , mutta se myös muuttaa sykettä , nostaa sen nopeasti ja alentaa sen nopeasti. Tämä on tehokkaampaa polttaa kaloreita kuin majoittuessaantasaiseen tahtiin . Voit halutessasi uida kaksi kierrosta korkean intensiteetin , sitten kaksi kierrostamatalan intensiteetin selkäuinti tai puolella aivohalvaus .
5

Toistakorkean intensiteetin matalan intensiteetin 20-30 minuuttia ( tai enemmän jos halu ) .


[Miten uida Fitness & Painonpudotus: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Vesijumppa/1005007107.html ]