Onko Urheilu herätyskello Make You Lose Fat ?

Urheilu ilmastointi onyleinen termi, joka voi ollapaljon yksittäisiä tulkintoja riippuen siitä, mitä urheilua te puhutte . Perusmääritelmää urheilu ilmastointi , mukaanInternational Sports Science Association , on koulutuksen tekniikoita , jotka auttavat urheilijoita suorittavat huipussaan kapasiteetti ja pysyä vahvana ja vahingon - vapaa . Tämäntyyppinen koulutus on tullut myös suosittu keskuudessa Kuntoilijoille, jotka eivät käytännössätiettyä urheilulajia vaan haluavat saada vähärasvaista saada lihasmassaa ja menettää rasvaa . Metabolization

Kehosi tarvitsee energiaa toiminnon , ja se saa tätä energiaa ruuasta . Ruokia , että elimistö käyttää tehdä energiaa jakaa kolmeen ryhmään : hiilihydraatteja , rasvoja ja proteiineja . Prosessi muuntaakaloreita näiden elintarvikkeiden energiaksi elimistö voi käyttää kutsutaan metabolization . Mukaan American neuvoston Liikunta , kunkin kolmen energialähteiden tuottaa adenosiinitrifosfaatista , joka on mitä elimistö käyttää energiana , eri nopeuksilla riippuenintensiteettiliikuntaa . Elimistö pystyy tuottamaan ATP välittömästi tai erittäin nopeasti ilman happea polttoaineen korkean intensiteetin toimintaa , tai käytä happea tuottaa ATP alemman intensiteetin toimintaa pidemmän aikaa .
Fat Burning

Ei ole väliä millainen kaloreita otat tai mikä lähde saat sen mukaan MayoClinic.com , sinulla on vain kaksi vaihtoehtoa : polttaakaloreita tai säilyttäminen rasvaa . Kuinka nopeasti voit polttaa kaloreita riippuuintensiteetti , kesto ja tyyppiliikunta sekä kehon koostumus tuolloin . Toinen Mayo Clinic artikkeli aineenvaihduntaan todetaan, ettei kahdenlaisia ​​harjoituksia, polttaa kaloreita . Aerobisia harjoituksia , kuten lenkkeily ja pyöräily , polttaa kaloreita hitaasti ajan myötä . Harjoitteiden aikana , ATP vapautuu hitaastienergian tarve ei ole yhtä välitön. Koska tämä vie aikaa , on suositeltavaa , että teet vähintään 30 minuutin aerobinen liikuntaa päivässä , jotta voidaan tehokkaasti polttaa tarpeeksi kaloreita laihtuminen . Voimaharjoittelua , joko käyttämällä kehon painon tai vapailla painoilla , myös polttaa kaloreita , muttapaljon nopeammin nopeudella . Myös voimaharjoittelu luo lihasmassaa jaenemmän lihasmassaa sinulla on , sitä tehokkaammin elimistö polttaa kaloreita kun eivät käytä .
Sports herätyskello , metabolization ja Fat Poltettu

lisää lihasmassaa sinulla on , sitä tehokkaammin elimistö polttaa kaloreita.

käyttää ohjelmaa käytetään yleensä urheilu ilmastointi on nimeltään kuntopiiri . Vuonnakeskimäärin piiri on viisi 10 harjoitukset tehdään peräkkäin vähän tai ei lainkaan levätä välillä harjoituksia , ja tämä toistuu kolmesta viiteen kertaan . Yhteinen piiri osallistuukehon split : Kun olet suorittamassa yksi harjoitus käyttäen yksi lihas ryhmä , toinen lihas ryhmä ei käytetä ja siksi lepää seuraavan harjoituksen . KutenAmerican neuvoston Liikunta, koska piirit sisältävät yleensä voimaharjoittelua yliajan , elimistö käyttää paljon energiaa molemmistavälittömiä ja pitkän aikavälin polkuja . Enemmän energiaa , jota käytetään näissä liikuntaa,vähemmän kaloreita on varastoitu rasvaa. Lisäksi, koska piirit sisältävät voimaharjoittelua , olet myös rakennus lihasmassaa , mikä lisäämäärä kaloreita paloi koko päivän .
Ottaa tarpeeksi Energia

Sinun on tarpeeksi energiaa tehdäurheilu - conditioning ohjelma . Monet ihmiset yrittää syödä liian vähän kaloreitapyrkimys laihtua , sitten löytää itsensä ei pysty suorittamaan kuntosalilla . Avain rasvanpolttoon urheilu ilmastointi on ollakalori vaje , mikä tarkoittaa, polttavat enemmän kaloreita kuin otat , mutta silti ottaa tarpeeksi kaloreitaharjoituksen . Jos harjoitus on voimakas ja monipuolinen tarpeeksi , voit polttaa rasvaa . Se, mitenkeho toimii .


[Onko Urheilu herätyskello Make You Lose Fat ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005000452.html ]