Miten Juomavesi auttaa sinua laihtua ?

Harjoittelusi onmerkittävä etu terveydelle ja edistää laihtuminen , mitä laitat kehoosi voi myös auttaa sinua puntaa ja ylläpitääterveen painon . Koska elimistö koostuu kaksi kolmasosaa vettä , juomavesi on välttämätöntäelimistön tarpeisiin päivittäin . Siksi vesi on merkittävä rooli , kun se tulee laihtuminen . Toiminto

Vesi edistääsitenkehon elimiä toimiakseen . Vesi aids ruuansulatuksessa , säätelee kehon toimintoja , kuljettaa ravinteita , poistaakehon jäte , alentaa verenpainetta ja kolesterolia , parantaa ihon sävyä ja voitelee niveliä .
Merkitys

juominenoikea määrä vettä vaikuttaa laihtuminen . Laihtua verkkosivuilla todetaan, ettäriittävä määrä vettä lisäänopeutta, jollamaksa polttaa rasvaa sekä vähentää veden säilyttäminen. Runko pysyy sammutettua ( mikä on tärkeää, jos liikut ja aineenvaihduntaa ) ja ruoka on pilkottu kunnolla .
Edut

Juomavesi ennen, sen aikana ja jokaisen aterian jälkeen auttaa pysymään täysin kauemmin , mikä vähentää ruokahalua ja auttaa välttämään tarpeettomia ylensyöntiä. Vesi on myös hyvin saatavilla ja kaloriton .
Määrä

Keskimääräinen henkilö pitäisi juoda 8 kupillista vettä päivässä , mikä vastaa 64 ozs . Jos olet fyysisesti aktiivinen ,Kraft sivusto ehdottaa juominenseuraavat vesimäärä : Juo 2 kuppia ( 16 ozs . ) Noin kaksi tuntia ennen toimintaa ; juoda 1 kuppi ( 8 ozs . ) 15-20 minuutin välein , kun liikut ; Punnitse itsesi ennen ja jälkeen harjoituksen , ja jokaista kiloa häviät , korvata sen 2 kuppia ( 16 ozs . ) vettä .
Huomioita

Juominen kahdeksan lasillista vettä päivittäin on vaikeaa joillekin ihmisille niellä . Sitruunaviipale voi lisätä makua veteen lisäämättä merkittäviä kaloreita. Muut vaihtoehdot ovat vitamiini vesi ja seltzer vettä . Syödäsuositeltu määrä hedelmien ja vihannesten annosta päivässä , koska ne sisältävät vettä .
Väärinkäsityksiä

Vaikka juomavesi on hyödyllistäkehon ja edistää laihtuminen , kohtuuttomuutta mihinkään voi johtaa epätasapaino . Terveys Hyöty Vesi verkkosivuilla todetaan, että juomavesi enemmän ( tunnetaan yli - nesteytys ) voi aiheuttaaepätasapainoa elektrolyyttejä.


[Miten Juomavesi auttaa sinua laihtua ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005020562.html ]