Can You Lose niin paljon kaloreita Lenkkeily paikallaan Running ?

Kaikki liikunta , joka lisää sykettä polttaa kaloreita - mutta eivät kaikki harjoitukset on yhtäläinen kalori palovammoja . Jos mietit onko sinun polttaa yhtä paljon kaloreita lenkkeily paikallaan menossa lenkille ,vastaus on ehkä . Lopullinen vastaus riippuu siitä, kuinka nopeasti pystyt toimimaan . Lenkkeily Place

Lenkkeily paikallaan polttaa 119 kaloria jokaista 15 minuuttia toimintaa150 -kiloisen yksilön , tämä toimii noin 476 kaloria tunnissa lenkkeily paikallaan . Kuten minkä tahansa liikuntaa , voit polttaa enemmän kaloreita , jos painavat enemmän ja vähemmän kaloreita jos painat vähemmän .
Running

Running hitaasti 12 minuuttia per maili ,henkilö polttaasaman määrän kaloreita käynnissä kuin lenkkeily paikallaan . Mutta toisin kuin lenkkeily paikallaan , mikä on hidasta määritelmän , voit ajaapaljon nopeammin ja polttaa enemmän kaloreita . Esimerkiksi150 -kiloinen henkilö käynnissä10 minuutin mailin polttaa 153 kaloria per 15 minuuttia , tai 612 kaloria tunnissa . Jos sama juoksija voi hallita6 minuutin meripeninkulman tahtiin , hän polttaa 255 kaloria per 15 minuuttia , tai 1020 kaloria tunnissa .
ValitsemallaActivity

lisäksikalori polttaa , on olemassa muita tekijöitä , harkitsemaan valitessaantoimintaa . Lenkkeily paikka on se etu, että kätevä , voit tehdä sen omassa olohuoneessa ,hotellihuoneen tai missään muuallakaan , joissa rajoitetusti tilaa . Mutta lenkkeily käytössä pidemmän aikaa voi olla tylsää . Running ulkopuolella antaa mieltäsi jotain keskittyä , joten separempi toimintaalaajennettu harjoitus .
Muut kalori huomioitavaa

Jos tavoitteena laihtua harjoituksen sinun täytyy polttaayli 3500 kaloria menettääyhden kiloa rasvaa . Voit tehdä tämän yksinkertaisesti käyttämällä enemmän ja ylläpitää kalorien saanti , tai yhdistämällä harjoitustavähäkalorisena ruokavaliota . Sinun kannattaakin pyrkiäpäivittäinen kalorien alijäämä 500 1000 , mikä johtaaterveen viikoittain painonpudotuksen välillä 1-2 kiloa .


[Can You Lose niin paljon kaloreita Lenkkeily paikallaan Running ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005006392.html ]