Rehab Harjoitukset Vaikea Vasikka lihasjännitystä
seinä venytys tapahtuu asettamallapallotjalka seinää vasten , sitten suoristusjalka .
Pyyhe Stretch
< p > Tämä tehdään siitäistuessa lattiallajalat vartalon eteen . Pyyhe on kiedottuainoa ja jalka , niin se on hitaasti vedetty takaisin . Tämä voidaan tehdä myös kumi - vastus putkeen.
Step Stretch
Tämä tehdäänportaikon tai alustan . Seistenaskel takaisin puoletjalka roikkui ,kantapää lasketaan hitaasti ja sitten takaisin ylös .
SMF
Self Myofascial Julkaisu tapahtuu vaahtomuovi . Vasikka on asetettu päällerullan ,toinen jalka on draped ylitoppejahieman lisäpainoa javasikka on rullattu edestakaisin hitaasti .
Downdogs
< p > alaspäin, koirat ovat tehneet tulossalankku asentoon , nostamalla lantion ja työntää painoa takaisin kantapäihin. Kehosi on sitten90 - asteen kulmassa .
[Rehab Harjoitukset Vaikea Vasikka lihasjännitystä: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-Therapy/1005022108.html ]