Kuinka käyttää Painot With Step Aerobic

uusin trendi kunto on yhdistää voimaharjoittelun kanssa askel aerobic . Tutkimuksissa on todettu , että käyttämällä painoja aikanavaiheen harjoitus voi polttaa yli 25 prosenttia enemmän kaloreita . Step aerobic käyttää painoja antaa kehollesitreenaukseen . Ohjeet

1

Ostaaskelfitness myymälä . Useimmat vaiheet tulevat teriä, jotka voidaan käyttää ohjaamaankorkeuteen.
2

Poimijoukko käsi painoja . Käy läpieri kokoja ja löytääpainoa, että tunnet olosi mukavaksi . Sinun on pidettävähyvää liikerataa kanssapainot , joten voit halutessasi valita vain 2 tai 3 kiloa aluksi.
3

Aloitayksinkertainen askel workout ilmanpainoja . Oppia joitakin perusasioita askel liikkuu kuinCharleston jaaskel. Etsikuvaus näistä liikkuukunto verkkosivuilla .
4

Käytäkäsi painoja , kun tunnet olosi mukavaksiaskel liikkuu . Pidäpaino pään päällä tai suorittaa käsivarren hissien kuten mennä ylösaskel. Seuraavan rutiini , suorittaa lapa painaa .
5

Lisää valoa nilkka painot workout . Kun tunnet olosi mukavaksi kanssa askel workout , käyttää nilkka painot tehdäaerobic haastavampaa .


[Kuinka käyttää Painot With Step Aerobic: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Step-Aerobic/1005006748.html ]