Miten Vaihe aerobisia harjoituksia

Step aerobic ovatloistava tapa saadahyvä , vähän vaikutusta , sydän workout kotona . Se on helppo päästä alkuun , ja voit olla oma tapa saada sopivaksi näitä hauskoja , tanssillinen rutiinit . Ohjeet

1

Ostaaskel aerobic alustan paikalliselta urheilukauppa . Nämä alustat tulevat säädettävät korkeudet ja ovatoikean kokoisia ja paino tekevät kaikenlaisia ​​vaiheessa aerobisia harjoituksia .
2

Laita mukavat kengät hyvän arch tukea . Kuluvat mukavasti , ei - väljät vaatteet .
3

tottuvat käyttämäänalustan tehostamalla ja alasaskel , yksi jalka kerrallaan . Kun astut , jalat pitäisi purkaa lattajalkainen ja levätä täysin lavalla .
4

Opi muutamia askel aerobic rutiinit . Basic Oikealta vasemmalle , Split Basic ja Over the Top rutiinit ovathyvä paikka aloittaa aloittelijoille .
5

kuunnella musiikkia olet käyttäessään ja vaihtaa liikkuuhauska , luova harjoitus .
6

lisätä vaikeutta rutiinit niin saat kokeneempi . Monet askel aerobinen liikkuu kuuluvat potkuja ja käännöksiä , jotka tuovat vaihtelua workout .


[Miten Vaihe aerobisia harjoituksia: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Step-Aerobic/1005006752.html ]