Miten tehdä kyykky in Step Aerobic
Step aerobic alustan
Näytä Enemmän Ohjeet
1
Opioikea kyykky tekniikka ennen kuin yrität sisällyttääaskel aerobinen kyykky omaan käyttää rutiininomaisesti . Harjoitella peilin edessä tai videoida itsesi teetliikettä . Korjaamaan mahdolliset virheet teidän tekniikka .
2
Pidä selkä hieman kaareva ja gluteus maximus tiukka ajaksiliikkeen .
3
Asetaaskel aerobic kyykky omaan rutiinisekvenssi , joka mahdollistaa molemmat jalat tukevasti istutettu lattialla .
4
Aseta jalat hartioiden leveydellä toisistaan . Alentaa kehon ja palaa täyteen laajennus kolme kertaa . Pidähieman pomppia alimmassa kohdassa liikkeen ja välttääkseen viivytykset liikkeessä .
[Miten tehdä kyykky in Step Aerobic: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Step-Aerobic/1005006745.html ]