Miten tehdä kyykky in Step Aerobic

askel aerobinen kyykky ,kohtalaisen vaikeaa suorittaa , sisältäähyödyt sydän kestävyyttä ja yhdiste lihasten rekrytointi . Lisäysaskel aerobinen kyykky harjoituksen rutiini kasvaa myös liikerataa ja joustavuutta , jonka avulla voit suorittaa monimutkaisempia aerobista sekvenssit . Ylläpitääkohonnut syke polttaa kaloreita . Nopeammin teet tämän harjoituksen , sen parempi. Tämä on mitä tarvitset
Step aerobic alustan
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Opioikea kyykky tekniikka ennen kuin yrität sisällyttääaskel aerobinen kyykky omaan käyttää rutiininomaisesti . Harjoitella peilin edessä tai videoida itsesi teetliikettä . Korjaamaan mahdolliset virheet teidän tekniikka .
2

Pidä selkä hieman kaareva ja gluteus maximus tiukka ajaksiliikkeen .
3

Asetaaskel aerobic kyykky omaan rutiinisekvenssi , joka mahdollistaa molemmat jalat tukevasti istutettu lattialla .
4

Aseta jalat hartioiden leveydellä toisistaan ​​. Alentaa kehon ja palaa täyteen laajennus kolme kertaa . Pidähieman pomppia alimmassa kohdassa liikkeen ja välttääkseen viivytykset liikkeessä .


[Miten tehdä kyykky in Step Aerobic: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Step-Aerobic/1005006745.html ]