Pilatesin edut urheilijoille

Oletko pyöräilijä? Juoksija? Tennispelaaja? Golfaaja? Silloin Pilates hyödyttää sinua. Pilates ei ole vain virkistävä mielen ja kehon harjoitus, vaan se auttaa sinua mukautumaan paremmin kehosi erityistarpeisiin ja luo täydellisen perustan mille tahansa urheilulajille, jota aiot harrastaa. Tässä on kolme Pilates-etua urheilijoille:

• Pilates pidentää lihaksia ja puolestaan ​​lisää joustavuutta, jota tarvitset moniin aktiviteetteihin osallistumiseen. Lyhyet, isot lihakset ovat tyyppejä, jotka ovat alttiimpia vammoille. Pilatesin luonnollisia, koko kehon liikkeitä tekemällä saat laihaa, pitkää lihasmassaa, joka auttaa lisäämään voimaa ja nopeutta sekä terveellistä pitkäkestoista rasvanpudotusta. Lisäät myös jänteiden, luun ja nivelsiteiden vahvuutta, mikä on elintärkeää kaikille urheilijoille.
• Pilates-harjoitukset vahvistavat ydintäsi. Hartioista polviin, tämä koko "voimalaitos" on välttämätön tasapainolle ja vakaudelle sekä putoamisen ja vammojen estämiselle. Itse asiassa vahva ja joustava ydin tukee melkein kaikkea, mitä teet paketin kauhoittamisesta hyvän asennon ylläpitämiseen autossa. Pilatesin ydintyö vähentää selkärangan kulumista käyttämällä syviä vatsalihaksia. Joseph Pilates on sanonut, että olemme yhtä vanhoja kuin selkärankamme, joten kehittämällä vahvan ytimen voit varmasti nauttia urheilullisesta elämäntyylistäsi tulevina vuosina.
• Pilates parantaa urheilun yleistä suorituskykyä. Löydät harjoituksista kuntoilevan koko vartaloa – jopa nilkkoja ja jalkoja, mikä edistää terveitä ja tasapainoisia lihaksia. Saman harjoituksen tekeminen joka päivä heikot lihakset heikkenevät ja vahvat lihakset vahvistuvat. Vältä tätä lihasepätasapainoa ja pidä huolta kehostasi kokonaisuutena!

Nämä ovat vain muutamia syitä monien joukossa, jotka tekevät Pilatesista niin hyödyllisen harjoittelun ja välttämättömän urheilullisen elämäntavan kannalta. Monet urheilijat ovat sisällyttäneet Pilates-ohjelman joukkuetreeneihinsä, koska he tietävät Pilatesin äärettömät edut.

[Pilatesin edut urheilijoille: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005050318.html ]