Lantionpohjan harjoitukset, joita jokaisen naisen tulisi tehdä

Hei kaunokaiset!

Uusi video on livenä YouTube-kanavallani! Kuten aina, pieni vastuuvapauslauseke siitä, että tämä lantionpohjan harjoitteluvideo on kuvattu ENNEN kuin olin raskaana, joten se, mitä näet näytöllä, ei ole enää tarkka esitys vartalonmuodostani tai fyysisistä kyvyistäni. 🙂

Mutta juuri tämänkaltaiset videot ovat niin hyödyllisiä ennen raskautta ja sen jälkeen. Lantionpohjaan vaikuttaa valtavasti synnytys ja synnytys, joten tämä harjoitus on täydellinen kaikille naisille, jotka tarvitsevat hieman apua tällä alueella.

Luulen, että tulet rakastamaan sitä!

Tämä harjoitus ei ole suuri ja näyttävä, mutta se sisältää lantionpohjan harjoituksia, jotka ovat erittäin tehokkaita lantionpohjan vahvistamiseen ja kuntoutukseen. Se sopii täydellisesti kaikille, jotka kärsivät lantionpohjan kivusta, inkontinenssista, toipumassa leikkauksesta tai palaavat harjoitteluun synnytyksen jälkeen.

Se on lempeä, tarkoituksellinen ja turvallinen niille, joilla on diastasis recti.

Kokeile ja kerro minulle, miten se menee…

NAPSAUTA TÄTÄ, jos haluat katsoa harjoituksen suoraan YouTubesta.

Jätä kommentti, kun olet valmis ja kerro minulle, miltä sinusta tuntuu!

xo,

PS – Piditkö tästä harjoituksesta? Muista tarkistaa Pilates Resistance Band -harjoitteluni saadaksesi toinen nopea ja tehokas harjoitus. 🙂 Ja jos olet utelias siitä, mitä sinun pitäisi syödä ennen treeniä, tulet rakastamaan tätä Whitney E. RD:n haastattelua!

[Lantionpohjan harjoitukset, joita jokaisen naisen tulisi tehdä: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005050149.html ]