4 harjoitusta, jotka sinun tulee tehdä sulkapallolaukujen parantamiseksi

Jaa tämä WhatsAppissa

SULKAPYLÄHARJOITUKSET | Oppiminen pelaamaan sulkapallosi oikealla tavalla on erittäin tärkeää pelin aikana. Hyvät laukaukset voivat auttaa sinua nappaamaan nopean pisteen sopivalla hetkellä, ja ne minimoivat loukkaantumisriskin.

Tässä, olemme koonneet luettelon harjoituksista, jotka auttavat parantamaan sulkapallolaukauksiasi.

1) Puolikentän ottelut

Tämä harjoitus on yleinen sulkapalloilijoiden keskuudessa ja antaa heille mahdollisuuden keskittyä erilaisiin sulkapallossa käytettyihin tekniikoihin. Etsi kumppani, ja kokoontua heidän kanssaan käyttämällä vain puolta kentästä.

Tämä ahdas tila pakottaa sinut toistamaan laukauksia paljon useammin ja rajoittamaan käytön vain muutamiin laukauksiin. Tämä on nopeatempoinen harjoitus, joka harjoittelee kehoasi parantamaan refleksiään.

2) Harjoittele heikkoja vetoja

Yksi parhaista tavoista treenata on hankkia kumppani ja pyytää häntä kokoontumaan kanssasi. Tämän mielenosoituksen aikana varmista, että kumppanisi lähettää sukkulan kentän eri alueille ja kehosi eri osiin. Tämä pakottaa sinut palauttamaan sukkulan erityyppisillä iskuilla.

Jos muutaman laukauksen tekeminen on vaikeaa, Keskity sitten enimmäkseen niihin ja pyydä kumppaniasi palvelemaan sen mukaisesti. Esimerkiksi, jos sinulla on ongelmia takakäden laukausten kanssa, suorita sitten vain takakäden vedot koko harjoituksen ajan.

3) Pelaa takana

Toinen tapa parantaa vetojasi ja selkeitä laukauksiasi on pelata ottelu kentän takaosasta. Joten tällä kertaa sen sijaan, että seisotisit kentän etupuolella, pyydä kumppaniasi ottamaan kantaa takapuolikkaalle, lähellä rajaa. Sinun tulee myös olla samassa asennossa ennen rallin aloittamista.

Tällainen pelattavuus opettaa sinut muodostamaan yhteyden sulkapalloon oikein ja auttaa sinua oppimaan, kuinka paljon tehoa tarvitaan sulkapallon palauttamiseen kentän takaosasta.

4) Master The Smash

Laukaus, jonka useimmat pelaajat unohtavat harjoitella, on isku. Murskaamisen oppiminen voi auttaa sinua saamaan nopeasti pisteen, kun sen aika on oikea.

Tämän harjoittelemiseksi saada vastustaja nostamaan kun murskaat. Tee tätä edestakaisin jonkin aikaa ennen asennon vaihtamista. Näin voitte molemmat harjoitella sekä nostamista että murskaamista.

Lue myös Haluatko parantaa sulkapallosi? Kokeile näitä vinkkejä saadaksesi sen toimimaan!

Varmista, että otat asentoja kentän eri alueilla, jotta opit murskaamaan eri asennoista.

Keskity jalkatyöhön!

Nämä ovat muutamia harjoituksia, jotka parantavat tekniikkaasi sulkapallossa. Toista nämä harjoitukset säännöllisesti, ja tulet olemaan tyytyväinen tuloksiin.

Mutta sen lisäksi, että työskentelet aivohalvausten parissa, on tärkeää keskittyä myös jalkatyöhön. Hyvä jalkatyöskentely on ehdoton edellytys loistavalle pelaajalle, sillä sen avulla pääset asemaan ja suoritat oikean laukauksen.

Ja ennen kuin aloitat harjoittelun, Muista, että sulkapallo on peli ja pelaatko sitä harrastuksena tai otatko sen vakavasti, koskaan unohda pitää hauskaa!

Saatat tykätä: Nämä vinkit auttavat sinua työskentelemään sulkapallojalkatyössäsi

LUE LISÄÄ BLOSEJA TAI TÄGÄÄ MEIDÄT INSTAGRAM-POSTAUKSESI!

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[4 harjoitusta, jotka sinun tulee tehdä sulkapallolaukujen parantamiseksi: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/sulkapallo/1005044079.html ]