Pilates ja painonpudotuksen myytit

Kun ihmiset saavat tietää, että opetan pilatesta, saan yleensä kaksi kysymystä. Ensimmäinen kysymys on yleensä "Mitä se on? Onko se kuin joogaa?" Toinen kysymys on "Auttaako se minua laihduttamaan?" Vaikka en ole koskaan yllättynyt kysymyksestä, olen usein tyrmistynyt ajatuksesta, että liikkuminen ei ole niin sidoksissa elämänlaatuun kuin "kalorien polttamiseen". Kuinka voimme siirtää keskustelun painonpudotuksesta Pilates estämättä ihmisiä kokeilemasta sitä?

Painonpudotus on erittäin arkaluonteinen aihe, ja valitettavasti se näyttää hallitsevan terveys- ja hyvinvointikeskusteluja. Tänä "karanteenin puntiksi" pidettynä aikana näyttää olevan epätoivoista, ei vain palata "normaaliin", vaan myös saada takaisin ruumiit, jotka meillä oli kerran, tai päästä sellaiseen kehoon, jota olemme aina halunneet.

On kuitenkin mahdollista, ettemme koskaan pääse takaisin samaan kehoon, koska emme ole samat ihmiset.

useita tekijöitä vaikuttavat painonpudotuspyrkimyksiimme, mukaan lukien:

• Krooninen stressi (voidaanko sanoa "2020?")
• Ahdistus
• Surut
• masennus
• Hormonaaliset muutokset
• Alkoholin nauttiminen
• Lääkkeet
• Insuliiniresistenssi
• Hypotyreoosi

Lisäämällä niihin asioita, kuten uni, genetiikka, ruokavalio-/ruokaherkkyys ja johdonmukaisuus harjoituksissamme, on yhtäkkiä ratkaistava miljoonaosainen palapeli. Edes paras kuntoprotokolla ei pysty ratkaisemaan kaikkia näitä ongelmia. Tämä ei tarkoita, etteikö Pilates olisi harjoittamisen arvoista.

Pilateksen edut ovat lukuisia, ja niihin kuuluvat:

• Tehokas liike
• Lisää joustavuutta
• Parempi tasapaino

Pilates-opettajat tietävät, että etuja voivat olla myös:

• Parempi sydän- ja verisuonikapasiteetti
• Vammojen ehkäisy ja kehotietoisuus
• Tietoinen liike
• Lisää voimaa

Tämä voi olla vaikea myynti, kun ihmiset keskittyvät vain laihduttamiseen.

Kun asiakkaat ovat poissa istunnoista jonkin aikaa (yleensä loman tai loman jälkeen), minua tervehditään usein seuraavalla lauseella:"Tarvitsen sinun tappavan minut tänään." Tätä lausuntoa seuraa yleensä se, kuinka paljon he söivät ja/tai joivat ja kuinka he eivät harjoitelleet ollessaan poissa. Kuinka me opettajat autamme ohjaamaan asiakkaita takaisin tasapainoon?

Pilates-opettajina harjoitusalueemme (Pilates Method Alliancen mukaan) mahdollistaa seuraavan:

• Suunnittele Pilates-harjoitusohjelmat yksilön tarpeiden mukaan
• Valmentaja, anna yleistä tietoa ja ohjaa asiakkaita hakeutumaan tarvittaessa lääkärin hoitoon
• Vastaanota harjoitusohjeet ja lupa lääkäreiltä asiakkaan turvallisuuden varmistamiseksi.
• Mainosta liikuntaa yleisen terveyden parantamiseksi
• Dokomentoi asiakkaan edistyminen ja tee yhteistyötä lähetettävien lääkäreiden kanssa
• Tunnista olosuhteet, jotka estävät asiakasta osallistumasta turvallisesti Pilates-harjoitusohjelmaan.

Se ei sisällä:

• Harjoitusohjelman "määrääminen"
• Jatkamme sellaisen asiakkaan kouluttamista, jonka sairaus on tietojesi ulkopuolella ilman asianmukaista lääkärintodistusta
• Asiakkaan lääketieteellisen, henkisen tai fyysisen tilan "diagnoosin tekeminen"
• Väitetään hoitavansa vammaa tai sairautta tai "kuntouttaa"
• Neuvonnan tarjoaminen
• Terapeutien tai lääkäreiden lähettämien asiakkaiden edistymisen seuranta (mittaus toteutuksen kanssa)
• Väittää olevansa pätevä tarjoamaan ammatillista koulutusta valtuustietojesi rajoissa
• Räätälöidä ruokavaliota tai suosittelee lisäravinteita

Voimme jatkossakin tarjota turvallisen ja viihtyisän ympäristön, jossa asiakkaamme voivat kehittyä toiminnassaan. Loppujen lopuksi voima, koordinaatio, tasapaino ja liikkuvuus kestävät kaikki "nopeasti korjatut" painonpudotussuunnitelmat.

Alan johtajina se, mitä sanomme ja teemme, ratkaisee. Voimme jatkossakin esitellä Pilatesin kaikki edut sekä tavan pitää hauskaa hikoilun aikana (koska kukaan ei sanonut, ettet hikoisi), vaan myös juhlia sitä kauneutta, kun saavut kehon tietoisuuteen ja itse harjoituksen kauneus.

Kun siirrymme uuteen vuoteen, jossa on uusia käyttömahdollisuuksia ja uusia mahdollisuuksia, muistakaamme aina, että Pilates on järjestelmä, joka auttaa parantamaan elämäämme ajan myötä. Vaikka se voi olla työkalu painonpudotuksessa, se on paljon enemmän, emmekä saa koskaan unohtaa sitä.

[Pilates ja painonpudotuksen myytit: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005050087.html ]