trampoliini & Painonpudotus

Vaikka kaikenlaista sydän käyttää voi saada sykkeen ylös , on joitakin, jotka ovat tehokkaampia kiihdyttää sykettä ja edistää laihtuminen . Hyppääminen trampoliini voi tehdäensin, mutta luultavasti ei ole ihanteellinentoiseen . Historia

Tutkimukset on tehty siitä, kuinka paljon energiaa on voimakkaimmillaan , kun hyppääminen trampoliini , mutta se on ollut vuosia , koska ne on täytetty . 1981 tutkimuksessa todettiin, että hyppääjät voisivat polttaa yli 7 kaloria minuutissa , mutta1988 tutkimuksessa todettiin , ettäjalka-ja asemointijumpperi määrittää, kuinka monta kaloria todella poltetaan .
Expert Insight

aikana1990 tutkimuksessa tutkijat seurataan naisten kuntoisille , koska ne hyppäsimini - trampoliini . He hyppäsivät 30 minuuttiapäivässä viitenä päivänäviikossa lähes kolme kuukautta . Tutkijat vertasivat tätäkuntoisille naisista kun he joggedsaman verran aikaa ylikolmen kuukauden ajan . He löysivät ei ollut kehon koostumuksen muutoksia . Tämä viittaa siihen, hyppääminen trampoliini ei edistä enemmän tai vähemmän laihtuminen kuin lenkkeily .
Edut

Hyppääminentrampoliini voi olla hauskaa ja tehokkaita myös treenata jalkojen lihaksia , mutta ei ole tarpeeksi sydän työtä tehdään olettaa, että se on tehokkaasti edistää laihtuminen .
Varoitus

Vaikkarunko on valmistettu juosta ja hyppiä , ei ole kaikkien elin voi tehdä näitä asioita . Se voi olla turvallisempaa hakealaihtuminen menetelmä, joka ei liity kaikkiariskejä hyppääminentrampoliini . Jos sinulla on heikko polvet tai nilkat, voisit vahingoittaa itseäsi ja siten laihdutus kovemmin .
Time Frame

harjoitus , joka polttaa välillä 300-500 kaloria päivässä pidetään hyvä harjoitus edistämiseksi laihtuminen . Jotta polttaa niin paljon trampoliinilla , sinun pitäisi hypätä jonnekin välillä 40 ja 70 minuuttia .


[trampoliini & Painonpudotus: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005020569.html ]